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Aliments et vertus santé - PAGE 6
Bienvenue dans notre rubrique Aliments et Vertus Santé, une source d'informations précieuse pour découvrir les propriétés et les bienfaits des aliments sur votre santé. Nous vous proposons des articles détaillés, des conseils et des recommandations pour vous aider à adopter une alimentation saine et équilibrée, qui soutient votre bien-être général.
Dans cette rubrique, vous trouverez des informations sur les différents groupes d'aliments, leurs apports nutritionnels et leurs effets sur la santé. Nous mettons en lumière les bienfaits des légumes, des fruits, des céréales complètes, des protéines, des graisses saines et d'autres ingrédients essentiels pour une alimentation variée et équilibrée.
Aliments et vertus santé : les dernières infos
Les 5 aliments recommandés par un expert en longévité
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Cancer : réduire de 10 % les aliments ultra-transformés diminue les risques
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Calories : combien de pas par jour pour les éliminer ?
On pense souvent aux calories présentes dans les repas que l’on mange au cours de la journée, mais pas forcément au nombre de pas qu’il faut effectuer pour les...
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Nutrition : 7 aliments ultra-transformés qui ne sont pas malsains
7 aliments sur 10 qu'on trouve en supermarchés sont ultra-transformés. Toutefois, tous ne sont pas néfastes pour la santé. Medisite vous révèle la liste des...
Sel : des millions de personnes pourraient mourir à cause d’une consommation trop importante
L’application des politiques de réduction de la consommation de sodium pourrait sauver 7 millions de vies dans le monde d’ici à 2030, indique l’OMS. Pourtant,...
Cresson de fontaine : élu l’aliment le plus sain au monde par une étude
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Les pires boissons pour votre poids
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Les légumes et tubercules violets auraient des propriétés anti-diabétiques
Les légumes et tubercules violets contiennent des colorants naturels appelés anthocyanes. Ces substances seraient bénéfiques pour lutter contre le diabète de type...
Déclin cognitif : les insuffisances nutritionnelles en cause
Ne pas se nourrir suffisamment ou convenablement serait lié à un risque de déclin cognitif rapide, selon une étude publiée dans le numéro de janvier 2023 de la...
7 bienfaits de la betterave rouge selon l'American Heart Association
Selon les chiffres officiels, les Français consomment en moyenne 600 g de betteraves par an. En plus de de se manger facilement, ce légume-racine recèle de...
3 aliments du quotidien ultra-transformés sans que vous le sachiez
Consommés en trop grandes quantités, les aliments ultra-transformés peuvent être nocifs pour la santé. Si certains d’entre eux sont bien connus, d’autres se...
Huile d’olive : ses 5 bienfaits pour la santé
L’huile d’olive est souvent vantée par les nutritionnistes comme un aliment sain et peu calorique. En plus d'être une bonne alternative au beurre, l’huile...
Métaux lourds : 10 aliments susceptibles d’en contenir
Les métaux lourds sont présents tout autour de nous, y compris dans notre alimentation. Des experts ont partagé pour le média "Eat This, Not That" les...
5 boissons décaféinées qui contiennent en fait de la caféine
Vous consommez trop de café et essayez de réduire les doses ? Il vous est sûrement arrivé de commander un déca à consommer sur le pouce. Figurez-vous que...
5 façons de rendre vos repas plus appétissants pour perdre du poids
D’après une étude publiée dans la revue “Food Quality and Preference”, présenter ses plats de manière différente, plus appétissante et plus élégante...
Risque cardiovasculaire : les sucres libres mis en cause par une étude
On appelle sucres libres les sucres ajoutés, mais aussi les sucres naturellement présents dans le miel, les sirops, les jus de fruits et les nectars. Selon une étude...
Ces 5 sandwichs vont changer votre vie
Le médecin nutritionniste britannique Rob Hobson a partagé avec le "Daily Mail" ses idées de recettes de sandwichs en fonction des problèmes de santé...
Vieillissement : manger moins de calories pourrait permettre de l’inverser
Des chercheurs ont observé sur le long terme une cohorte de 220 personnes, dont un tiers a réduit son apport calorique de 25%. Résultats : celles-ci ont vieilli plus...
Les 8 meilleurs conseils du docteur Michael Mosley
Le célèbre médecin, auteur de documentaires scientifiques pour la BBC et expert en diététique Michael Mosley livre régulièrement des conseils pour adopter une...
Ce haricot réduit le risque d’AVC
Un régime riche en potassium permet de réduire la pression artérielle et pourrait faire baisser le risque d’AVC de 24%. Le haricot de Lima est particulièrement...
Calculs rénaux : une idée de repas sain pour les éviter
1 personne sur 10 souffrira de calcul rénal au cours de sa vie. Ce dernier étant principalement dû à une mauvaise alimentation, il est important d’adopter un mode...
Mémoire : la cannelle pourrait aider à la préserver
Cette épice traditionnellement utilisée dans la pâtisserie ou dans les plats en sauce pourrait aider à éviter les pertes de mémoire, d’après une étude...
Acide urique : 10 aliments à éviter
L’accumulation d’acide urique peut avoir des conséquences graves sur la santé, et certains aliments en contiennent des taux très élevés. Il faut donc en...
Ces en-cas sont bons pour votre santé cardiaque
Une étude parue le 21 janvier 2023 dans la revue “Nutrients” suggère que manger certaines noix réduit les facteurs de risque cardiovasculaire. Bonus : cela...
5 aliments riches en nitrates pour se muscler
Une étude publiée dans la revue “Acta Physiologica” établit une association entre la consommation de nitrates alimentaires et l’amélioration des performances...
Ces 5 aliments ultra-transformés favorisent le cancer
Une consommation importante d’aliments ultra-transformés pourrait être associée à un risque accru de cancer et de mort par cancer, selon une étude menée par une...
7 aliments du quotidien qui contiennent des acides gras trans
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Ces 7 "aliments santé" ne sont peut-être pas aussi nutritifs que vous le pensiez
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Ces 5 aliments de fast-food sont dangereux pour votre foie
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Une récente étude parue dans la revue "Environmental Research" montre qu’aux Etats-Unis, la consommation d’un seul poisson sauvage est équivalente à...
Les 5 erreurs à ne pas faire quand on veut maigrir
Le processus d’amaigrissement est quelque chose de complexe. Aussi, se contenter de suivre des conseils aléatoires ou absurdes ne donnera pas les résultats...
Ces 9 aliments indispensables du petit déjeuner
Connaissez-vous les “superfoods”, ou “super-aliments” ? Ceux-ci sont censés être plus riches que la moyenne des aliments en antioxydants, fibres et acides...
Pourquoi aime-t-on autant le chocolat ? La science a tranché
Une équipe de chercheurs de l’Université de Leeds a analysé la façon dont notre corps réagit lorsque nous mangeons du chocolat haut-de-gamme et la satisfaction...
5 types d'aliments qui réduisent les risques de mort prématurée
Des chercheurs de l’Université de Harvard ont étudié l’impact des directives officielles américaines en termes de nutrition sur la santé de centaines de...
7 aliments du quotidien qui contiennent des substances toxiques ou peu ragoûtantes
Métaux lourds, substances explosives, butane, acide qu’on retrouve dans le vomi… Le tabloïd britannique "The Daily Mail" révèle que de nombreux...
5 bienfaits santé de la luzerne
Plante très cultivée en Europe, la luzerne (alfalfa) est très recommandée par les nutritionnistes. En effet, elle apporte de nombreux bienfaits pour la santé....
Malbouffe : comment ont évolué nos assiettes depuis 1950
Depuis 1950, la part de la consommation de produits de l’agriculture dans la dépense totale des Français s’est écroulée. A l’inverse, le fast-food est devenu...
Les 5 pires régimes à suivre, selon les nutritionnistes américains
Chaque année, le magazine généraliste américain "U.S. News & World Report" dévoile sa liste des meilleurs - et des pires - régimes, pensée par des...
Détox après les fêtes : 12 aliments pour éliminer les toxines
Les fêtes de fin d’année passées, il est temps de laisser place à… la détox ! Les excès et les changements d’habitudes liés aux festivités et aux vacances...
Laissez-vous tenter par le Veganuary avec ces 7 aliments
Le concept est simple : il s’agit, pendant tout le mois de janvier, de ne consommer aucun aliment d’origine animale. La viande et le poisson bien sûr, mais aussi...
Alimentation saine : les 7 aliments que vous devriez toujours avoir chez vous
Les amateurs de repas sains et frais se confrontent tous au même problème : l’aspect périssable des aliments. La plupart des composants d’un repas équilibré...
5 aliments à éviter au petit-déjeuner le lendemain d'un dîner copieux
Après un dîner trop copieux, difficile de savoir quoi prendre au petit-déjeuner du lendemain. Pour soulager un peu votre estomac et faciliter la digestion, voici...
Rétention d'eau : quels aliments éliminer après les fêtes ?
La rétention d'eau, bénigne dans la grande majorité des cas, peut notamment être limitée en observant certaines habitudes alimentaires. Quels aliments est-il...
Repas de fêtes : les 5 incroyables bienfaits des huîtres
Stars des repas de fête ou aliment redouté pour sa texture qui écoeure certains, si les huîtres ne font pas l’unanimité, elles ne laissent toutefois pas...
Candida albicans : 5 aliments à privilégier pour les éviter
Présents en trop grande quantité dans l’organisme, les candida albicans (champignons microscopiques) peuvent être néfastes pour la santé. Pour les éviter,...
Ces 8 aliments riches en protéines pour vous aider à garder la ligne
Une alimentation riche en protéines pourrait aider à maintenir un poids stable après un régime, d’après une étude publiée le 1er décembre 2022 dans la revue...
Fêtes de fin d'année : les conseils pour un foie gras réussi
Le foie gras est l’une des stars des fêtes de fin d’année. En bocal ou entier, de canard ou d’oie, ce produit très gourmand n’est pas l’ami de votre...
Glucides : 5 aliments à limiter pour maigrir et réguler la glycémie
Lorsque l’on veut perdre du poids, on va souvent chercher à diminuer sa consommation de glucides. En effet, ces derniers sont réputés pour faire grossir. Une...
Dattes : 5 bonnes raisons d’en manger
Riche en fibres, vitamines, protéines ou encore glucides, la datte contient de nombreux nutriments indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Medisite fait...
Immunité, forme... Les 5 aliments à privilégier l'hiver
Parfois, en hiver, certaines personnes attrapent le moindre virus ambiant. Heureusement, ce n'est pas une fatalité ! Il existe plusieurs types d’aliments pour...
5 aliments à ne pas commander au restaurant pendant les fêtes
Les fêtes de fin d'année sont souvent l'occasion de se faire plaisir avec des bons dîners entre amis et en famille. Vous avez envie de vous laisser tenter...
Pomme de terre, aubergine... Des chercheurs identifient des aliments anticancer
Des chercheurs polonais ont prouvé, via une étude publiée au sein de Frontiers in Pharmacology, que les glycoalcaloïdes, des produits chimiques naturels également...
Thyroïde : la liste des aliments à éviter pour la protéger
La thyroïde est une glande située à la base du cou qui sécrète des hormones contrôlant de nombreuses fonctions comme la croissance, la faim, la reproduction, le...
Coquille Saint-Jacques : les 5 bienfaits pour la santé de ce produit de fête
Riche en protéines et micronutriments, ce mollusque possède de nombreux atouts pour notre santé. Outre sa chair délicate et son goût incomparable, sa consommation...
Anti-cancer, anti-âge, anti-avc : les bénéfices des légumes selon leur couleur
Choisir des fruits et légumes de couleurs différentes lors de la composition de sa salade, n’est pas que joli. C’est aussi bon pour la santé. En effet, chaque...
Les 5 bienfaits du miel sur la santé
Véritable trésor tout droit sorti de la ruche, le miel possède de nombreuses vertus utiles à l’organisme. Produit aux multiples vertus et 100 % naturel, le miel...