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Aliments et vertus santé - PAGE 4
Bienvenue dans notre rubrique Aliments et Vertus Santé, une source d'informations précieuse pour découvrir les propriétés et les bienfaits des aliments sur votre santé. Nous vous proposons des articles détaillés, des conseils et des recommandations pour vous aider à adopter une alimentation saine et équilibrée, qui soutient votre bien-être général.
Dans cette rubrique, vous trouverez des informations sur les différents groupes d'aliments, leurs apports nutritionnels et leurs effets sur la santé. Nous mettons en lumière les bienfaits des légumes, des fruits, des céréales complètes, des protéines, des graisses saines et d'autres ingrédients essentiels pour une alimentation variée et équilibrée.
Aliments et vertus santé : les dernières infos
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Endométriose : les aliments riches en flavonoïdes réduisent les symptômes
Selon une nouvelle étude parue dans la revue Endocrinology, les flavonoïdes, des composés présents dans certains fruits et légumes, aideraient à soulager les...
Fruits et légumes : comment continuer d'en manger sans se ruiner
L’inflation n’épargne pas les fruits et légumes qui ont connu une envolée de leurs prix ces dernières années, plombant le budget alimentation des Français....
Cancer du sein : le régime Keto pourrait être bénéfique
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Sucre : vous pouvez continuer à en mettre dans votre thé et dans votre café !
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Automne : 5 aliments pour rester en bonne santé malgré le froid
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Les bonnes raisons de manger des coings
Ce fruit à la peau duveteuse et à la silhouette cabossée enchante les adeptes du sucré-salé, mais pas seulement. Par sa mine de bienfaits, le coing a tout pour...
5 bonnes raisons de manger du poisson en conserve
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Les bienfaits santé du chou-fleur
Excellent pour la santé, le chou-fleur compte parmi les légumes les moins caloriques. Redécouvrez les vertus de cet aliment populaire pour mieux en profiter dans...
Les bonnes raisons de craquer pour la poire
En tarte, en salade, en compote… En automne, la poire frime en haut du panier. Cela tombe bien, ce fruit adulé des Français déborde de vertus santé, comme nous...
Les bonnes raisons de manger du kaki
En automne, cet aliment de saison colore les étals des primeurs et nous fait de l'oeil... Le kaki, ce fruit exotique rondelet et délicieusement vitaminé,...
Comment la déshydratation nuit à la glycémie
La régulation de la glycémie est souvent associée à l’alimentation. Pourtant, l’hydratation joue également un rôle dans la gestion du glucose sanguin. Deux...
Maladies auto-immunes : le gingembre serait bénéfique en complément des traitements
Consommer la racine de gingembre sous forme de supplémentations aiderait à contrôler l’inflammation chez les personnes traitées pour des maladies auto-immunes,...
Glucides et graisses : ils affectent différemment la longévité des femmes et des hommes
D’après une étude publiée dans le numéro d’août de la revue scientifique “The Journal of Nutrition”, manger trop peu de glucides ou de graisses affecte...
Le (mauvais) grignotage annule les bienfaits d’une alimentation équilibrée
En matière de collation, votre credo c’est : "plus c’est gras et sucré, meilleur c’est" ? Prudence. Même associés à des repas sains, ces petits...
Protéines : 5 aliments pour en faire le plein
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Fatigue : 7 fruits recommandés pour booster votre énergie
Reprendre le rythme de la rentrée a engendré son lot de fatigue. L’alimentation constitue un bon levier pour recharger ses batteries. On met quoi dans l’assiette...
9 habitudes à supprimer pour éviter la déshydratation matinale
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Glucides : 5 aliments malsains à éviter
Les glucides sont souvent diabolisés à tort, pourtant certains sont tout de même à éviter. Une diététicienne américaine a partagé 5 aliments riches en glucides...
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La consommation de végétaux pourrait-elle être bientôt prescrite par les médecins ? La question est clairement d’actualité aux Etats-Unis, alors qu’une...
Poumons : les personnes carencées en vitamine K pourraient avoir des fonctions diminuées
D’après une étude publiée le 9 août 2023 dans la revue scientifique “ERJ Open Research”, les personnes qui présentent des carences en vitamine K pourraient...
Perte de cheveux : 5 aliments qui aident à l’éviter
Perdre ses cheveux peut être une source de complexes pour de nombreux hommes ou femmes. S'il n'existe pas de remède miracle, adopter certains gestes peut...
Boire beaucoup d'eau aide-t-il à perdre du poids ?
On entend souvent dire que parmi les ingrédients qui concourent à la perte de poids, une bonne hydratation s’avère indispensable. Cette idée répandue est-elle...
3 aliments mal-aimés bons pour votre santé
Ils nous font grimacer, on rechigne à les manger, voire à les regarder, et pourtant : ces aliments sont des alliés précieux pour notre santé. Quels sont-ils ? La...
Santé oculaire : 3 aliments que mange régulièrement une nutritionniste
Prendre soin de nos yeux est indispensable à notre bien-être général. Pour cela, il faut adopter une bonne hygiène de vie et cela passe notamment par une...
Produits ultra-transformés : 5 aliments "sains" dont il faut se méfier
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"Je suis nutritionniste, voici 5 aliments transformés que je mange au quotidien"
Présents tout autour de nous, les aliments transformés sont souvent pointés du doigt comme dangereux. Pourtant, deux nutritionnistes américaines ont partagé les 5...
Évitez à tout prix la banane dans les smoothies
D’après une étude publiée dans la revue “Food and Function” le 24 août 2023, l’ajout de bananes dans les smoothies peut entraîner une baisse de la...
Super-aliments : 5 collations sucrées pour éliminer la graisse du ventre
De nombreux individus cherchent à se débarrasser de la graisse du ventre. Pour cela, ils prennent de bonnes habitudes comme mieux manger et arrêter de grignoter....
Sirop de glucose-fructose : 5 aliments insoupçonnés qui en contiennent
Les édulcorants sont souvent pointés du doigt comme étant néfastes pour la santé. L'un d'entre eux, le sirop de glucose-fructose, serait présent dans de...
Cholestérol : les pires aliments révélés par une cardiologue
Lorsque l’on a un taux de mauvais cholestérol (LDL) au-dessus des normes (< à 1,6 g/L), il est important de faire attention à son alimentation. En ce sens, la...
Pour vos os, limitez la viande rouge
D’après une étude publiée le 10 juillet 2023 dans “British Journal of Nutrition”, consommer davantage de légumineuses et réduire son apport en viande rouge...
Dépression : manger des noix réduirait le risque de 17%
D’après une étude publiée le 26 juillet 2023 dans la revue “Clinical Nutrition”, la consommation d’une poignée de noix par jour est associée à une...
Cardamome : l’aliment brûle-graisse ultime ?
D’après une étude publiée dans la revue “International Journal of Molecular Science” le 15 février 2023, consommer de la cardamome a des effets...
Voici les pires aliments pour votre cerveau
Le bon fonctionnement de notre cerveau dépend, en partie, de certains facteurs externes comme l’alimentation. Le média américain Eat This, Not That ! a...
Ballonnements : 3 remèdes naturels
Pour le magazine britannique “The Daily Express”, la diététicienne Jo Travers donne trois conseils pour traiter naturellement ses ballonnements, mais aussi pour...
Chaleur : les 5 aliments qui déshydratent le plus
Dans le magazine britannique “The Daily Mail”, l’expert de l’hydratation Nick Hird donne la liste des 5 aliments qui assèchent le plus, et qui sont...
Cicatrice : une protéine présente dans le lait permettrait de guérir plus vite
Vous en avez marre de vous soigner avec des produits chimiques ? De plus en plus de remèdes naturels font leurs preuves. Un nouveau vient d’être mis au point par...
Graines de chia : un superaliment santé à adopter
Les graines de chia, autrefois plébiscitées par les Aztèques et les Mayas, renferment des propriétés nutritionnelles bénéfiques pour la santé... A condition de...
Alimentation : elle protège la santé de vos petits-enfants
D’après une étude parue le 3 août 2023 dans la revue “Nature Cell Biology”, le régime adopté par une femme influence la santé de ses enfants, mais aussi...
Régime végétarien : il réduit le risque cardiovasculaire
Des chercheurs ont observé les effets d’une alimentation végétarienne sur la santé des personnes à fort risque cardiovasculaire. Ce régime a sur eux des effets...
Les bienfaits santé des champignons
De nombreux aliments possèdent des vertus santé : les carottes sont bonnes pour la santé des yeux et les oranges permettent de lutter contre la fatigue. Mais...
La mangue, un superaliment bénéfique pour la santé cardiovasculaire
Plébiscitée pour sa chair sucrée, la mangue n’a pas démérité sa réputation de superaliment. Ses vertus antioxydantes et cardiovasculaires sont une nouvelle...
7 aliments riches en eau pour rester hydraté tout au long de la journée
L'eau est indispensable au corps humain. Pourtant, de nombreuses personnes ne respectent pas les recommandations quotidienne de consommation d'eau. En boire...
Noix de pécan : un aliment efficace contre le diabète et l’obésité
D’après une étude publiée dans la revue scientifique “Nutrients” le 31 mai 2023, les noix de pécan peuvent aider à prévenir l’obésité et à réduire les...
Les bienfaits du miel de fourmi
Saviez-vous que les fourmis peuvent aussi faire du miel ? Les Aborigènes d’Australie utilisent cette substance depuis des millénaires, notamment pour soigner les...
Manger des fraises améliore les capacités cognitives
Consommer des fraises est bon pour la santé. Une étude américaine apporte une nouvelle illustration de leurs bienfaits : cet aliment booste les fonctions cognitives...
Graines de courge : quels sont leurs bienfaits santé ?
Super aliment aux multiples propriétés, la graine de courge déborde de bienfaits nutritionnels. Quelles sont ses vertus et les bonnes raisons de l’intégrer dans...
Ces 5 légumes fermentés sont les alliés de vos intestins
D’après une étude publiée le 29 juin 2023 dans la revue scientifique “Gut Microbiome”, les légumes lacto-fermentés sont bénéfiques pour le microbiome...
Démence : l’huile d’olive pourrait booster votre cerveau
D’après une étude présentée au congrès 2023 de l’American Society for Nutrition, consommer de l’huile d’olive tous les jours pourrait réduire le risque de...
Prébiotiques : les 5 aliments les plus bénéfiques pour nos intestins
La consommation de certains végétaux riches en prébiotiques aurait un effet protecteur pour notre microbiote intestinal. 5 aliments seraient particulièrement...
Ce régime est respectueux de l’environnement et aussi le meilleur pour vous
D’après une étude menée par des chercheurs de Harvard et présentée au congrès 2023 de l’American Society for Nutrition, les personnes qui adoptent une...
Boire du café, une habitude protectrice contre la maladie d’Alzheimer
Boire des espressos serait un bon réflexe préventif contre la maladie d’Alzheimer, à en croire une étude italienne. Celle-ci loue l’efficacité de composants du...
Oméga-3 : ils pourraient être bons pour la santé des poumons
D’après une étude publiée le 26 juin 2023 dans “The American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine”, les acides gras oméga-3 pourraient aider à...