Autres rubriques
Notre Newsletter
Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.
Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.
Aliments et vertus santé
Bienvenue dans notre rubrique Aliments et Vertus Santé, une source d'informations précieuse pour découvrir les propriétés et les bienfaits des aliments sur votre santé. Nous vous proposons des articles détaillés, des conseils et des recommandations pour vous aider à adopter une alimentation saine et équilibrée, qui soutient votre bien-être général.
Dans cette rubrique, vous trouverez des informations sur les différents groupes d'aliments, leurs apports nutritionnels et leurs effets sur la santé. Nous mettons en lumière les bienfaits des légumes, des fruits, des céréales complètes, des protéines, des graisses saines et d'autres ingrédients essentiels pour une alimentation variée et équilibrée.
Aliments et vertus santé : les dernières infos
Connaissez-vous les 7 bienfaits (insoupçonnés) de la cranberry pour votre santé ?
La baie de cranberry, ou canneberge, est un superaliment. On le connaît pour la prévention des infections urinaires, mais ce petit fruit a aussi d’autres bienfaits...
Quels aliments pour préserver la flore vaginale ?
Irritations, mycoses, sécheresse vaginale… de nombreuses femmes souffrent au niveau de la sphère intime. mais combien pensent à adapter leur alimentation ? Voici...
Le raisin prévient le vieillissement oculaire et les maladies des yeux !
Vous voulez garder bon pied bon œil ? Mangez du raisin. Une étude vient de lui décerner le prix de fruit le plus efficace pour préserver sa santé oculaire. Revue...
Les 7 bienfaits santé de l'ail pour les plus de 50 ans !
Vous avez 50 ans ou plus ? Glissez d’urgence de l’ail dans votre assiette, cet aromate a tout bon pour contrer les effets du vieillissement et protéger la santé.
Trois coupe-faim naturels pour lutter contre les fringales
La gourmandise est vue comme un vilain défaut. Pourtant, il est possible de se faire plaisir sans culpabiliser. Dans leur livre "Le bon sucre, c’est la...
7 aliments à privilégier en cas de grippe intestinale
Difficile d’échapper à une épidémie de grippe intestinale. Particulièrement contagieuse, elle se transmet dans les foyers à la vitesse de l’éclair et promet...
Huit nutriments indispensables pour une thyroïde en bonne santé
Prendre soin de sa thyroïde est essentiel. Son bon fonctionnement dépend notamment de certains nutriments. Mais avant de penser aux compléments alimentaires, pensez...
Les meilleurs fromages pour votre microbiote
Et si vos fromages favoris pouvaient améliorer votre santé intestinale ? Découvrez comment certains fromages, riches en probiotiques et bonnes bactéries, peuvent...
Voilà pourquoi ajouter de la levure de bière aux plats est une excellente idée !
Déjà largement utilisée par nos grand-mères, la levure de bière revient sur le devant de la scène et se glisse facilement dans les plats. C’est une bonne...
Une semaine de menus riches en fibres !
Vous cherchez à améliorer votre santé digestive tout en vous régalant ? Découvrez cette semaine de repas riches en fibres validée par notre nutritionniste et...
Faut-il vraiment manger le matin ? La science répond
Faut-il vraiment croire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée ? Entre mythes historiques, lobbying alimentaire et données scientifiques,...
7 alternatives au café et leurs particularités pour booster votre matinée !
Fatigué(e) du café quotidien ? Découvrez des alternatives savoureuses et énergisantes qui boostent votre matinée sans les effets secondaires du café. Des boissons...
8 idées de soupe bonnes pour le microbiote !
Envie de chouchouter votre microbiote avec des soupes délicieuses ? Découvrez 8 recettes incontournables qui nourrissent vos bonnes bactéries, boostent votre...
Une semaine de menus anti-cancer !
Et si vos repas devenaient votre meilleur bouclier contre le cancer ? Découvrez un menu hebdomadaire validé par notre nutritionniste pour associer plaisir et santé,...
10 aliments à inclure pour sa santé hormonale
Vos hormones sont-elles en déséquilibre ? Découvrez les 10 aliments clés pour les réguler naturellement et retrouver votre énergie.
Les 10 ustensiles de cuisine qui servent le plus et pourquoi ils sont essentiels
Quels sont les outils indispensables pour cuisiner comme un pro sans se compliquer la vie ? Hervé Cuisine, youtubeur et auteur culinaire, dévoile les 10 ustensiles...
Les farines du commerce bientôt systématiquement enrichies en vitamine en France ?
L'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses) vient de publier un avis qui recommande...
10 erreurs à ne pas faire avec son frigo à Noël
Vous pensez bien gérer votre frigo à Noël ? Détrompez-vous : certaines erreurs courantes peuvent gâcher vos repas et multiplier le gaspillage alimentaire et les...
Une semaine de menus pour améliorer le sommeil
Ce menu privilégie des aliments riches en tryptophane, magnésium, vitamine B6, calcium et oméga-3 pour favoriser la détente et améliorer la qualité du sommeil....
Les 7 erreurs qu'on fait tous avec le citron !
Le jus de citron à jeun est-il vraiment la solution miracle pour votre santé ? Attention, une erreur commune peut annuler tous ses bienfaits ! Découvrez les 7...
Mangez ces 4 fruits au lieu de penser à faire de la chirurgie ou du botox
Envie d’une peau plus jeune sans passer par la chirurgie ou le botox ? Découvrez comment des fruits simples, comme les baies, les agrumes et les avocats, peuvent...
Quel est le fruit le moins sain ?
Quel est le fruit qui, malgré ses bienfaits, se retrouve en bas du classement des fruits les plus nutritifs ? Découvrez lequel et pourquoi il n’est pas aussi «...
Quelle quantité de sel faut-il vraiment consommer pour rester en bonne santé ?
Trop de sel dans votre assiette ? Hypertension, problèmes cardiovasculaires, rétention d'eau… Découvrez pourquoi réduire sa consommation est vital et comment...
Une semaine de menus Okinawa, le régime des centenaires
Connaissez-vous Okinawa ? Cette île au large du Japon détient le record du monde : c’est ici que l’espérance de vie est la plus élevée au monde. Une bonne...
C’est désormais prouvé, le café fait baisser le mauvais cholestérol !
Les études sur le café se suivent… mais ne se ressemblent pas ! La dernière en date établit que le café - contrairement à ce qui été affirmé jusqu'ici -...
Une semaine de menus sans gluten !
Vous cherchez des menus sans gluten adaptés à l’hiver, qui allient saveurs, réconfort et équilibre nutritionnel ? Découvrez une semaine de repas variés et...
3 associations d’aliments pour faire le plein d’antioxydants et protéger votre santé
Vous voulez protéger vos cellules, ralentir le vieillissement et prévenir les maladies chroniques ? Découvrez trois associations d’aliments simples mais...
Aliments ultra-transformés : comment ne pas se faire piéger en supermarché ?
Les produits ultra-transformés se font de plus en plus nombreux dans les rayons des supermarchés. Nocifs pour la santé, des spécialistes de l'agroalimentaire...
Les pistaches permettent de mieux voir quand on vieillit d’après une étude !
Vous voulez préserver vos yeux ? Mangez ce fruit à coque. Une étude vient de valider son bénéfice pour prévenir le vieillissement des yeux et des maladies comme...
Une semaine de menu anticholestérol
Comme chaque vendredi, découvrez des menus hebdomadaires sains et validés par notre nutritionniste. En ce début décembre, nous nous sommes concentrés sur les...
Pour affronter le froid : 7 idées de petits déjeuner sains
Envie de commencer vos journées d’hiver avec énergie ? Découvrez 7 petits déjeuners sains et gourmands conçus pour booster votre matinée tout en prenant soin de...
10 façons originales et pratiques d'ajouter plus de fibres dans son alimentation
Et si la clé d’un meilleur transit et d’une santé optimale se cachait dans votre assiette ? Découvrez comment pallier votre déficit actuel en fibres grâce à...
Le légume que vous ne devriez jamais stocker à côté des pommes de terre (et pourtant nous le faisons tous)
Saviez-vous que ranger vos pommes de terre avec vos oignons accélère leur détérioration, les rendant mous ou germés ? Découvrez pourquoi cette erreur commune...
Ces 7 choses que vous ignorez sur la salade en sachet
Un Français sur quatre consomme des salades en sachet. Pourtant, certaines idées reçues circulent sur ces aliments, faisant parfois polémique. On démêle le vrai...
Une semaine de menus IG bas pour réguler sa glycémie
Vous voulez perdre du poids, équilibrer ou prévenir le diabète, booster vos performances cognitives ou simplement mieux digérer : l’alimentation à index...
Ce plat de "grand-mère" est le plus commandé en France en livraison
La plateforme de livraison de repas Deliveroo a dévoilé le top 100 des plats les plus commandés en France. Et le premier se trouve être un plat de votre enfance.
Témoignage : j'ai arrêté le sucre raffiné depuis un mois, voici ce qu'il se passe dans mon corps !
Et si renoncer au sucre raffiné pouvait métamorphoser votre corps et stabiliser vos émotions ? Moins de ballonnements, un teint lumineux, un sommeil réparateur et...
Les 4 bienfaits insoupçonnés de ce produit de la ruche
Envie de booster votre énergie cet automne ? Découvrez comment une simple cure de pollen frais, riche en protéines, antioxydants et minéraux, peut renforcer votre...
Cet agrume contribue à réduire la stéatose hépatique non alcoolique
Dans une récente étude, cette plante, déjà utilisée avec succès chez les personnes ayant un taux de cholestérol élevé, a montré une réduction de la stéatose...
Ces 3 règles du nutritionniste pour acheter le bon beurre !
Beurre doux, demi-sel, salé… Comment choisir le beurre idéal parmi tant d’options ? On vous dit tout avec notre nutritionniste Raphaël Gruman.
Ce type de noix impliqué dans les métastases du cancer du sein selon des chercheurs écossais
Des chercheurs écossais viennent de publier une étude qui montre que le sélénium, un oligo-élément essentiel, joue un rôle dans la propagation du cancer du sein...
Voici ce qu'il se passe dans votre corps si vous mangez des épinards tous les jours
La consommation régulière d’épinards est à l’origine de plusieurs effets sur le corps humain… Mais pas forcément ceux que vous pensiez ! On vous en dit plus.
Les 7 vertus santé de la chicorée
Très longtemps présentée comme le parent pauvre du café, la chicorée a été un peu boudée ces dernières années. Elle retrouve aujourd’hui ses lettres de...
Les 7 bienfaits santé de l'épeautre
Le blé sauvage, aussi connu sous le nom d’épeautre, est une céréale ancienne qui a su garder ses bienfaits malgré les changements de l’agriculture. Pauvre en...
Est-ce vraiment plus sain de cuisiner avec un airfryer ?
L’airfryer est-il vraiment plus sain que la friture classique ? Bien qu’il promette des plats croustillants et moins gras, ce mode de cuisson pourrait aussi...
Cet aliment qu’on adore aide à mieux vieillir, et on ne le sait pas !
Et si un aliment que vous adorez pouvait secrètement vous aider à mieux vieillir ? Découvrez ce secret surprenant !
Une semaine de menus bons pour votre microbiote et validés par notre expert
Pour être en bonne santé, rien de mieux que de prendre soin de sa flore intestinale. Elle impacte l’apparition de maladies et même la santé mentale… Pour vous...
Neuf aliments à manger pour réduire le risque de cancer
Ce n’est pas une nouveauté, une alimentation saine réduit le risque de cancer. Voici une liste d’aliments à ne surtout pas négliger pour une meilleure santé.
Un professeur de diététique explique pourquoi il mange du chocolat noir tous les jours
Vous pensez que le chocolat est mauvais pour la santé ? Découvrez pourquoi manger du chocolat noir tous les jours peut être bon pour votre cœur, cerveau et intestin !
La sardine, un acide gras qui diminue le risque de cancer du sein
Les acides oméga-3 agissent en prévention contre le cancer. Plusieurs études ont démontré que les sardines réduisent le risque de tumeur maligne du sein.
Ces 7 aliments que vous adorez contiennent de l'huile de palme, voici par quoi les remplacer !
Foodwatch a lancé une pétition en ligne visant à inciter le secteur de l’agroalimentaire à abandonner l’huile de palme. L’association a également signalé...
Nos 7 recettes de soupes-repas complètes et rassasiantes !
Envie d’un repas nourrissant, économique et réconfortant ? Découvrez pourquoi la soupe-repas est l’alliée parfaite pour combiner santé et plaisir !
Comment limiter le gras dans sa quiche ? Les conseils de notre nutritionniste
Vous aimez la quiche mais craignez son gras ? Découvrez comment l’alléger facilement avec les astuces du nutritionniste Raphaël Gruman !
Les infos à repérer pour déterminer la qualité et la provenance de nos fruits et légumes
Les consommateurs français accordent une grande importance à la provenance des fruits et légumes qu'ils achètent. Heureusement, en plus de l'origine...
Les légumes crucifères, des alliés naturels contre l'hypertension artérielle
Leur nom ne vous dit sûrement rien, pourtant vous en voyez quotidiennement. Sachez que les brocolis, choux, cresson, roquette et autres légumes crucifères aident à...
Ces 8 aliments riches en GABA efficaces pour se détendre
Noix, choux fleurs, parmesan... Certains aliments riches en levures et protéines agissent sur le système neuronal. En stimulant la production de GABA, ils aident à...
Manger deux tranches de jambon par jour augmente le risque de diabète de type 2 selon une étude
Des chercheurs britanniques viennent de confirmer un lien étroit entre la consommation de viande transformée type jambon et le risque de développer un diabète de...
Quelles variétés de pommes choisir et pourquoi ?
C’est la saison des pommes ! En tarte, à croquer ou en salade, ce fruit délicieux et rempli de vitamines, comporte énormément de variétés. Medisite vous aide à...
Un Nutri-Score mal noté augmente le risque de maladie cardiovasculaire selon l'inserm
Alors que les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité en Europe, des chercheurs de l’Institut National de la Santé et de la Recherche...
Pourquoi vous devriez manger une pomme par jour ?
Une pomme par jour peut-elle vraiment transformer votre santé ? Découvrez ses incroyables bienfaits pour le cœur, la digestion et bien plus encore !