Une nouvelle étude révèle que la consommation de fromage, associée à celle de fruits, contribue à améliorer notre bien-être mental, un facteur essentiel pour vieillir en pleine forme. Publiée dans Nature Human Behaviour, cette recherche sur plus de 2,3 millions d’Européens met également en lumière l’importance du bien-être mental dans le processus de vieillissement.
Le fromage, un allié inattendu
Parmi les habitudes de vie bénéfiques, l’étude met en avant la consommation régulière de fromage et de fruits. Ce n’est pas la première fois que le fromage est salué pour ses bienfaits. Une étude antérieure, publiée dans Nutrients, avait déjà établi un lien entre la consommation de fromage et une meilleure fonction cognitive chez les personnes âgées. Les chercheurs ont observé que ceux qui consommaient du fromage régulièrement affichaient de meilleurs scores cognitifs.
Ces résultats laissent penser que le fromage pourrait jouer un rôle dans la préservation de la santé mentale et cognitive au fil du temps. Cette amélioration du bien-être mental pourrait, à son tour, se répercuter positivement sur la santé physique, renforçant ainsi la résilience et favorisant une longévité en meilleure santé.
Un vieillissement sain grâce à des choix simples
L’étude rappelle également que d’autres choix de vie simples peuvent aider à mieux vieillir. Être physiquement actif, ne pas fumer et améliorer ses performances cognitives font partie des éléments qui influencent positivement la relation entre bien-être mental et vieillissement.
Ces résultats sont d’autant plus pertinents dans le contexte actuel, où les politiques de santé publique se concentrent souvent sur la santé physique sans accorder suffisamment d’attention à la santé mentale. Il est désormais évident que promouvoir le bien-être mental — par exemple en favorisant une alimentation saine et des activités régulières — est tout aussi crucial.
Alors la prochaine fois que vous dégusterez un morceau de fromage, ne culpabilisez plus et pensez à ce coup de pouce qu’il offre à votre santé !
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