En hiver, vous vous sentez seul et un peu déprimé ? Une solution pourrait être de déguster une fondue avec vos amis, selon un organisme de bienfaisance suisse. Après avoir constaté une forte augmentation des appels téléphoniques liés au blues hivernal, l’association a dressé la liste de ses recommandations sur le site britannique du Dailymail. Riches en vitamine B12, les fromages utilisés pour les fondues (Comté, Beaufort, Gruyère...) stimuleraient l’énergie. Ce sont aussi une bonne source de zinc, qui pourrait contribuer à améliorer l’humeur. Dernier atout de la fondue : c'est un plat que se mange en groupe. "Beaucoup de gens encleint à la dépression perdent leur appétit et manque de motivation, l'idée est donc de favoriser les plats de groupe", explique Klaus Rueschi, directeur de l'organisme de bienfaisance à Lucerne (Suisse).
Rire, porter des couleurs vives et dormir
L’association préconise également de rire plus et de porter des couleurs vives pour combattre le blues hivernal. Bien dormir serait une autre condition pour s'armer contre cette forme de déprime.
Vidéo. la dépression expliquée en images
Vidéo : La dépression
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