L'été est la saison idéale pour profiter des plaisirs extérieurs, mais il est possible de se faire plaisir tout en gardant un œil sur sa santé et son bien-être. Voici quelques astuces pour savourer la période estivale sans excès, en misant sur des choix plus légers et bénéfiques.
Optez pour des alcools moins caloriques
Quand vient le moment de déguster un verre, privilégiez les options moins caloriques. Les cocktails à base de boissons gazeuses sans sucre, ou encore les vins effervescents, peuvent être d'excellents choix. Par exemple, un verre de vin blanc sec ou de champagne brut contient moins de calories qu'une bière ou un cocktail sucré. Pour une touche estivale, ajoutez des fruits frais comme des baies ou des agrumes pour rehausser la saveur sans augmenter la teneur en sucre.
Rafraîchissez-vous avec du thé glacé fait maison
Le thé glacé est une alternative saine aux boissons sucrées et souvent riches en calories. Préparez-le vous-même pour contrôler les ingrédients et la quantité de sucre. Choisissez des thés verts ou noirs, et ajoutez-y des tranches de citron, des feuilles de menthe, ou des morceaux de fruits pour une touche de saveur. Le thé glacé maison est non seulement désaltérant, mais il offre aussi des avantages pour la santé. Le thé vert, par exemple, est connu pour ses propriétés antioxydantes et peut aider à accélérer la circulation et à réduire la rétention d'eau.
Tisanes : une alternative saine et bénéfique
Les tisanes sont une autre excellente option pour rester hydraté tout en bénéficiant de leurs propriétés médicinales. Certaines tisanes, comme celles à base de gingembre, de menthe poivrée ou de fenouil, peuvent aider à réduire les ballonnements et favoriser une digestion saine. Dégustez-les froides pour un effet rafraîchissant ou chaudes pour profiter pleinement de leurs vertus.
En intégrant ces astuces dans votre routine estivale, vous pouvez vous faire plaisir sans compromettre votre bien-être. En choisissant des boissons moins caloriques et en préparant des alternatives rafraîchissantes à la maison, vous profitez pleinement de la saison tout en maintenant un mode de vie équilibré. Ainsi, chaque gorgée devient un plaisir à la fois sain et délicieux.
Pour en savoir plus, voici les conseils de Raphaël Gruman, notre Ambassadeur Medisite
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