Anxiété nocturne : 9 techniques pour l’apaiser, selon une psychologue

Une fois la tête posée sur l’oreiller, vous vous sentez submergé par une salve de pensées négatives, de projections mentales, d’inquiétudes et de ruminations qui nuisent à votre endormissement, ou pire vous empêchent de fermer l’œil de la nuit ? Peut-être souffrez-vous...

Raclette : 8 conseils de nutritionniste pour en faire un plat léger

Beaucoup l’associent aux sports d’hiver, au doux réconfort après le ski, aux soirées au coin du feu, ou encore aux dîners chaleureux entre amis. La raclette reste un incontournable de la saison froide qui réchauffe les cœurs, réconforte et cale tous les estomacs. Les Français sont...

Beauté : 7 astuces de facialistes pour une peau parfaite

Une peau lisse et sans imperfections est l’objectif de nombreuses femmes. Au-delà de l’importance esthétique, l’épiderme peut aussi être un indicateur de votre santé. Des taches ou des plaques peuvent présager de troubles cutanés. En effet, de nombreuses maladies peuvent affecter...

Les 10 randonnées en France métropolitaine les plus efficaces pour brûler des calories

Au quotidien, nous avons de plus en plus tendance à être sédentaire. Ceci pose un problème pour la santé car la sédentarité est néfaste. Comme l’explique Santé publique France, la sédentarité augmente le risque de mortalité, de maladies cardiovasculaires, de cancers du côlon, du...

Sport : ces excuses étonnantes pour éviter de bouger

" Cette année je m’inscris à la salle et je m’y tiens ". Nombreuses sont les personnes qui se sentent concernées par cette phrase positive de début d’année. Pourtant très vite, la motivation et les aléas de la vie nous empêchent de tenir à bien notre projet. Fatigue,...

Accro au sucre ou aux écrans ? 10 choses à savoir pour décrocher !

Vous surfez sur vos écrans jusqu’à pas d’heure, jusqu’à empiéter sur votre sommeil? Votre consommation de sucre atteint des sommets, et vous ne parvenez pas à la réduire? Vous avez besoin de votre verre de vin (ou plus) tous les soirs pour vous détendre ? Vous jouez de l’argent,...

Voici pourquoi être hypersensible est une bonne chose

Submergées par leurs émotions, les personnes hypersensibles peuvent penser que leur condition les fragilise dans la vie de tous les jours. Pourtant dans une société ou les émotions sont souvent mis de côté, être hypersensible peut avoir de nombreux avantages.Loin d’être une pathologie...

7 cocktails sans alcool à siroter

Lorsque l’on ne boit pas de cocktails avec alcool, on a tendance à se tourner vers les mocktails, qui suivent les mêmes recettes que les cocktails mais avec l’alcool en moins, ou bien vers des sodas pétillants. « Le souci de ces boissons est qu’elles sont réalisées à base de sucres...

7 recettes équilibrées de pâtes pour l'été

Minceur : peut-on manger léger avec une salade de pâtes ?Selon le nutritionniste Raphaël Gruman, les salades composées à base de pâtes peuvent tout à fait rentrer dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée. Il partage les ingrédients d’une salade...

Infections, allergies, cancer : les bons gestes à adopter avec ses vêtements neufs pour réduire les risques

À peine acheté, très vite porté: la joie que procure l’achat d’un nouveau vêtement pousse parfois à la précipitation de vouloir en profiter. Pourtant le port des vêtements neufs sans un premier lavage peut réserver de mauvaises surprises. Produits chimiques et bactéries, une grande...

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