6 raisons de manger des myrtilles tous les jours

La myrtille a fait l'objet de nombreuses études scientifiques. Et pour cause, ce fruit appartenant à la famille des baies regorge de bienfaits pour l'organisme. "Je recommande de manger des myrtilles tous les jours", soutient Lauren Manaker, une diététicienne interrogée...

5 poissons sains à consommer sans risques selon un diététicien

Selon les données de FranceAgriMer publiées en 2021, les Français consomment en moyenne 33,5 kilos de poisson chaque année par habitant. Le saumon, le cabillaud et le thon représentent le trio des plus consommés dans le pays.   “Le poisson et les produits de la pêche possèdent des...

Sédentarité : sept signes qui montrent que vous ne bougez pas suffisamment

C’est connu et reconnu, bouger est bon pour la santé. Pourtant, la vie quotidienne n’aide pas toujours à trouver du temps pour faire une activité physique. Le corps nous alerte lorsqu’il pense ne pas suffisamment se mobiliser dont plusieurs signes sont à identifier. La sédentarité est...

Je suis diététicienne, voici ma sélection de produits de saison pour le mois de juillet

La nature est bien faite ! En hiver, avec le froid et le manque de soleil, notre corps réclame plus de nutriments et de vitamines C. C’est la saison des légumes riches en minéraux (poireaux, choux, épinards) et des agrumes (mandarines, pamplemousses, clémentines). Avec la chaleur des mois...

Quelles sont les conséquences du deuil sur la santé ?

Nous sommes tous un jour ou l’autre confronté au décès d’une personne plus ou moins proche de son entourage. Parfois, la perte de cette personne nous affecte peu, notamment s’il s’agissait d’une personne dont nous n’étions pas nécessairement proche. Mais dans d’autres cas, le...

Ces 7 phrases du quotidien qui permettent de vivre plus longtemps

"Des recherches antérieures ont montré un lien entre la gratitude et un risque moindre de détresse mentale, ainsi qu'un plus grand bien-être émotionnel et social", explique l'épidémiologiste Ying Chen, de l'École de santé publique TH Chan de Harvard et auteur...

Hypertension : 8 conseils pour réduire le sel de votre alimentation

Les Français consomment trop de sel (8,4 g en moyenne selon l’étude Nutrinet-Santé) alors que les apports recommandés varient entre 5 à 6 g par jour, soit l’équivalent d’une cuillère à café de sel. Cela peut sembler beaucoup, mais il faut savoir que la majorité des apports en sel...

7 recettes de salades-repas faciles à préparer

Minceur : peut-on manger équilibré avec une salade composée ?Tout est une question de quantités ! Même si on suit un régime hypocalorique, l’important est de n’oublier aucun nutriment et, surtout, de continuer à se faire plaisir. Par exemple, se passer de l’apport en féculents est...

Céleri : voici les sept bienfaits pour votre santé

Le céleri regorge de nutriments indispensables à une bonne santé. Son goût puissant ne lui donne pas une grande popularité. Pourtant il déborde de bienfaits. Il renforce notamment le système immunitaire et serait efficace en prévention contre le cancer de la prostate. De l’entrée au...

Sylvothérapie : les bienfaits des arbres sur notre bien-être

À l’abri sous les feuilles d’un chêne centenaire, dans la pâle lumière déclinante d’un après-midi d’été en forêts, les arbres assurent une protection contre la chaleur. Mais bien au-delà d’un effet protecteur, leur impact sur le bien-être est puissant selon des études...

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