Brûle-graisses : ce qui marche vraiment !

Du thé vert contre les rondeurs abdominales…

Parce qu’il est riche en caféine, en polyphénols et en catéchines, le thé vert activerait la combustion des graisses…

Explications :

Un, "la caféine favorise la fonte des graisses", explique le Dr Bérengère Arnal-Schnebelen, médecin phytothérapeute.

Deux, "ses polyphénols diminuent l’absorption digestive des graisses", ajoute-t-elle. Enfin, selon une étude de la Shanghai Medical School (2008) réalisée sur 160 adultes, la prise de fortes doses de catéchines (886 mg/jour) entraînerait une réduction de la masse grasse au niveau abdominal.

La préparation du Dr Bérengère Arnal-Schnebelen : 1 cuillère à café de thé vert pour 1 tasse d’eau bouillante. Infuser 10 min. 2 tasses par jour. Ou 1 gélule de poudres dosées à 150 mg 2 fois par jour.

À prendre le temps du régime.

Oméga 3 : arme anti lipides ?

Selon une étude américaine menée en 2006, le DHA (un acide gras de la famille des oméga 3) inhiberait la formation des cellules graisseuses et réduirait leur accumulation dans l’organisme…

Peut-on dans ce cas accroître la combustion de ses graisses en augmentant sa consommation d’oméga 3 ? Pour le Dr Catherine Solano, spécialiste en nutrition, "oui cela peut faire perdre quelques kilos parce que ces "bonnes" graisses qui favorisent le surpoids. Mais à eux seuls, les omégas 3 ne peuvent pas faire fondre les graisses."

Pour maximiser les chances d’amincissement, ils doivent en fait s’inscrire dans le cadre d’un régime amincissant.

Le guarana, plante anti rondeurs ?

Le Posologie du Dr Bérengère Arnal-Schnebelen : 2 à 4 gélules à 200 mg d’extrait sec par jour. À prendre le temps du régime.

A noter : Reconnu pour stimuler l’organisme, le guarana prévient les états de fatigue qui accompagnent souvent les régimes.

Acide linoléique conjugué : des bienfaits à l’étude

Parce qu’il est réputé pour activer la combustion des graisses, l’acide linoléique conjugué (ou ALC) est présent dans de nombreux produits "amincissants". Pourtant, ses vertus "brûle-graisse" sont loin d’être prouvées…

Une étude menée en 2004 auprès de 157 personnes en surpoids a établi que la prise de 4,5 g d’ALC diminuait la masse adipeuse (certains ont perdu jusqu’à 3 kg de gras). Mais, d’autres recherches réalisées la même année sur 81 personnes en surpoids n’ont avancé aucun bienfait des crèmes amincissantes qui emplissent les rayons de nos supermarchés à l’approche de l’été pourraient favoriser le déstockage de graisses… Peut-on leur faire confiance ? C’est ce qu’a voulu savoir l’association 60 millions de consommateurs qui a mené l’enquête en mai 2007.

Résultat : sept produits sur dix testés seraient efficaces et réduiraient le tour de cuisse (jusqu’à 2 cm). À condition d’"en mettre tous les jours et au moins pendant deux mois pour avoir des résultats", explique Cécile Collet, esthéticienne dans un centre de thalassothérapie. Sans oublier de pratiquer une activité physique régulière et d’avoir une alimentation équilibrée.

Ne pas confondre drainage et déstockage !

Drainant donc déstockant ? Parmi la multitude de produits "amincissants" vendus en pharmacie ou en grande surface, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver. Pour éviter tout amalgame, sachez que si les produits drainant peuvent faciliter l’amincissement, c'est parce qu’ils activent l’élimination de l’eau.

"Ils n’ont cependant aucune action sur la combustion des graisses", explique le Dr Catherine Solano, spécialiste en nutrition. Ne vous y trompez pas !