5 petites habitudes à prendre qui feront toute la différence pour votre santé

92 % des Français de 18 à 24 ans se qualifient comme “en bonne santé”, contre seulement 54 % pour les personnes de plus de 65 ans, d’après une enquête menée par la La Direction de la recherche, des études, de l'évaluation et des statistiques (Drees) et publiée en février 2021....

Les bienfaits de l'activité physique contre le vieillissement

Bien vieillir grâce à une activité physique régulièreLa pratique d’une activité physique régulière est le garant d’une meilleure santé physique et d’un meilleur équilibre psychologique. Être bien dans son corps et dans sa tête passe en effet par la conjonction d’une...

Bien-être : à quoi sert le stretching ?

Le stretchingaméliore les conditions physiquesLe stretching est une activité physique et de bien-être. Elle recouvre plusieurs techniques, lesquelles ont pour objectif d’étirer les muscles, d’assouplir les articulations. En effet, les muscles passent par trois états: contraction,...

Bien manger pour bien vieillir : 3 aliments anti-âge

Les aliments anti-âge: principes L’alimentation permet de ralentir le vieillissement et de bien vieillir. Les aliments délivrent des substances acides (charcuteries, fromages…) ou basiques (fruits et légumes), les premières l’emportant trop souvent sur les secondes. Or, l’acidité...

Montagne : 7 activités pour rester en forme, sans remontée mécanique

Vous vivez à la montagne, ou avez prévu d’y passer quelques jours cet hiver ? Sachez qu'il existe tout un tas d’activités réalisables en station, sans avoir besoin de tire-fesse ! Celles-ci sont parfaites pour changer un peu du ski, notamment si vous partez avec des non-skieurs ou que...

La meilleure façon de survivre à une attaque cardiaque sans médicament

Les bienfaits du sport sont multiples mais certains demeurent encore inconnus. Parmi les plus importants et les plus étudiés, sa capacité à réduire le risque de décès toutes causes confondues. Ainsi, des chercheurs de l'Université Johns Hopkins ont démontré qu'une bonne forme...

Une nouvelle bonne raison de prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur

Face aux portes de l’ascenseur, une question nous titille toujours : et si on prenait les escaliers pour une fois ? Cela ne serait pas pour déplaire à votre cerveau ! Le nombre d’escalier montés ou dévalés, mais aussi notre nombre d’années d’étude, auraient un impact sur l’âge de...

Taux de créatinine : à quoi ça sert ?

Taux de créatinine : quel lien avec la masse musculaire ?Le taux de créatinine est fonction à la fois de la masse musculaire et des facultés de filtrage des reins. S'il augmente de manière importante, c'est que les reins ne parviennent pas à l'éliminer efficacement....

Troubles alimentaires de l'enfant : la boulimie infantile

Boulimie infantile : définitionLa boulimie se définit par une prise impulsive et répétitive d’aliments, sans faim et sans plaisir. Elle touche les adultes comme les enfants. Dans ce dernier cas, on parle de boulimie infantile. C’est un trouble dangereux du comportement alimentaire. Le...

20 minutes de marches par jour réduit le risque de crise cardiaque

L'impact de l'activité physique sur l'insuffisance cardiaque, au fil des années. Des scientifiques de l'Université Johns Hopkins à Baltimore aux Etats-Unis ont révélé que l'instauration et l'augmentation d'une activité physique, même débuté à un âge...

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