Comment maigrir de là où vous voulez !

Mincir avec la chronobiologie

Zones visées : où vous voulez. Le programme est défini en fonction des zones à affiner.

Comment ça marche ? On répartit les aliments et les proportions en fonction du moment de la journée, de l’activité, de la taille et de l’intensité de l’appétit.

En pratique : le petit déjeuner doit être pris dans l’heure qui suit le lever. Puis, il faut attendre cinq heures pour déjeuner. Et encore cinq heures pour goûter. Le soir, on dîne (si on a faim) une heure et demie avant le coucher. Au menu : fromage, pain, beurre le matin ; viande et/ou poisson et féculents (ou légumes verts) le midi ; des fruits et dérivés sucrés au goûter ; du poisson (ou de la viande blanche) et légumes verts le soir.

Les résultats : on perd 1 à 3 kilos par mois.

Mincir avec les plantes

Zones visées : taille, hanches, bras, fesses, cuisses, ventre.

Comment ça marche ? L’alchemille et le lierre commun agissent contre la rétention d’eau. La prêle a une action astringente et reminéralisante. L’hydrocotyle indien est efficace contre les capitons. L’hamamélis stimule le système veineux.

En pratique : infusez 1 cuil. à soupe de chaque plante dans œ litre d’eau bouillante, 5 min. Filtrez. Buvez 4 tasses chaudes ou froides dans la journée, 3 à 6 mois.

Pour un ventre plat : infusez 2 cuil. à soupe de mauve et de fumeterre (Fumaria officinalis) dans œ litre d’eau bouillante, 5 min. Filtrez. Buvez 3 tasses chaudes ou froides dans la journée, si besoin toute l’année.

Attention : Les plantes ne sont pas des remèdes anodins. Respectez les posologies et en cas de doute, demandez conseil à un médecin ou à un pharmacien spécialisé en phytothérapie.

Mincir grâce aux massages

ones visées : cuisses, ventre, fesses et bras.

Comment ça marche ? "Le massage permet d’éliminer les toxines", explique Cécile Collet, esthéticienne dans un centre Thalacap. Selon elle, il "casse les cellules adipeuses (graisses)".

En pratique : les massages les plus efficaces sont le palper-rouler et le pétrissage. Il faut prévoir 10 séances en institut, étalées 2 à 3 fois par semaine puis des séances d’entretien une fois par mois. Et à la maison ? "On se masse tous les jours au moins pendant 2 mois" précise Cécile Collet. Enfin, les appareils de massages agissent surtout sur "les cuisses et le ventre, à condition de mettre le prix (au moins 200 euros)", estime-t-elle.

Les résultats : perte centimétrique et réduction du capiton.

Mincir avec des huiles essentielles

Zones visées : taille, hanches, ventre, fesses, cuisses.

Comment ça marche ? Certaines huiles essentielles auraient une action lipolytique (fonte des graisses). La sauge officinale est aussi reconnue pour ses bienfaits astringents et raffermissants.

En pratique : mélangez 5 gouttes d’HE de cèdre de l’Atlas (Cedrus atlantica) à 20 gouttes d’huile végétale de noisette et massez les zones à affiner. Ou Mettez 2 gouttes d’HE d’hysope officinale (Hysopus officinalis) ou de menthe verte (Mentha spicata) ou de sauge officinale (Salvia officinalis) sur un comprimé neutre (en pharmacie). 2 fois par jour entre les 2 principaux repas.

Attention : Les huiles essentielles ne sont pas des remèdes anodins. Respectez les posologies et en cas de doute, demandez conseil à un médecin ou à un pharmacien spécialisé en aromathérapie.

Mincir avec la mésothérapie

Zones visées : bras, ventre, fesses, cuisses.

Comment ça marche ? Les mésothérapeutes injectent dans le tissu graisseux un mélange hypo-osmolaire (sérum physiologique et eau).

En pratique : 6 à 10 séances sont nécessaires à raison d’une séance par semaine + des séances d’entretien une fois tous les 1 à 2 mois.

Les résultats : "Sur 3000 cas, nous avons constaté une réduction de 30 % du tissu graisseux et il n’y a eu aucun effet secondaire", précise le Dr Christian Bonnet, président de l’AMME Internationale (association médecine et mésothérapie esthétique).

Attention : Après avoir relevé 17 cas de nécroses sous-cutanées sur 23 patients ayant testé la mésothérapie contre la cellulite, la HAS a conclu que la technique présentait "un danger grave pour la santé". Le ministère de la Santé a ainsi publié un décret le 12 avril 2011 interdisant la technique. Le Conseil d'Etat l'a rejeté. La technique reste à ce jour autorisée en France mais soyez prudent !