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Décès prématuré : courir une fois par semaine réduit les risques !

La course à pied réduit le risque de décès prématuré de 27% Si êtes accro à votre footing le dimanche, tant mieux, car il vous permettra sûrement de vivre plus longtemps… D’après certains chercheurs, la course à pied aurait en effet d’innombrables bienfaits insoupçonnés....

Faire l'amour pendant 30 minutes aussi efficace qu'un jogging pour brûler des calories !

Quelques kilos à perdre après les fêtes de fin d'année ? Mais pas envie de sortir de chez vous pour courir ou jouer au tennis ! Et si vous pouviez perdre du poids tout en restant sous la couette ? Des chercheurs de l'université du Québec, au Canada, viennent de démontrer que...

6 bonnes raisons de manger des bananes

Deuxième fruit le plus consommé après la pomme, la banane est très appréciée des Français, qui en consomment 500 000 tonnes chaque année - soit 8 kilos par habitant. À raison, semble-t-il, puisque cet aliment est une mine de bienfaits pour la santé. Dans son ouvrage Découvrez les...

Enveloppement : la technique minceur dangereuse

L’enveloppement est une technique qui permettrait de perdre du poids. Mais certains avertissent contre cette manière de maigrir : elle serait dangereuse pour la santé. Quelles sont les raisons pour lesquelles il vaut mieux ne pas essayer ? Transpiration excessive : un danger pour...

7 exercices faciles pour se muscler avec des objets du quotidien

Vous vous étiez enfin décidée à vous inscrire à la salle de sport mais, manque de chance, ces dernières ont fermé pour cause de Covid-19 ? Qu’à cela ne tienne, il vous est tout à fait possible de vous (re)muscler en douceur à la maison, en remplaçant les accessoires techniques par des...

Foie : 4 façons d’en prendre soin

Le foie dans notre corps a plusieurs rôles primordiaux. Il sert tout d’abord à filtrer et épurer le sang. Il transforme et stocke les substances absorbées par le tube digestif et a pour fonction de fabriquer de la bile et la plupart des protéines. Le foie reçoit son oxygène par...

7 exercices pour se muscler tout en restant allongé !

Plus besoin de salle de sport, vous pouvez désormais faire travailler vos muscles dans le confort de votre maison. Alors, préparez votre tapis et suivez le guide pour un corps tonique et raffermi !Le fitness paresseux : une révolution pour votre corpsImaginez un instant pouvoir tonifier vos...

Artériopathie : l'exercice physique plus efficace que la testostérone ?

Faire de l'exercice est-il le meilleur traitement contre l'artériopathie chronique des membres inférieurs ? C'est en tout cas ce qu'assure une étude australienne publiée le 22 février dernier dans la revue médicale Hypertension. En effet selon l'équipe de chercheurs...

Comment éviter la sciatique ?

Certaines personnes ont des prédispositions, notamment en cas de lombalgie chronique ou chez les sportifs de haut niveau. La cause d’une sciatique récurrente peut être un surpoids. Dans ce cas, il est conseillé de perdre du poids en adoptant une alimentation équilibrée et en pratiquant une...

Lumbago sciatique : la natation peut-elle soulager ?

La natation, le sport roi pour les patients atteints de lumbago ou de sciatique Quelle que soit votre spécialité, en grand ou en petit bassin, la natation est un allié précieux lorsqu’on a mal au dos, à tel point qu’il existe des thérapies axées sur la nage et le milieu aquatique. Le...