Les 4 étapes pour se débarrasser des croyances limitantes 

Les croyances limitantes sont ces pensées qui nous freinent dans notre épanouissement personnel et professionnel. Elles sont souvent inconscientes, mais influencent notre quotidien de manière profonde. Dans son ouvrage “Mission Joie” (Éditions Guy Trédaniel), Hervé Franceschi aborde cette problématique et propose un défi pratique en six jours pour s’en libérer. Son objectif ? Croire en soi et lâcher ces croyances, qui façonnent nos pensées, nos actions, et ultimement, notre destinée.

Comme le disait Gandhi : “Vos croyances deviennent vos pensées, vos pensées deviennent vos mots, vos mots deviennent vos actions et vos actions deviennent vos habitudes, vos habitudes vos valeurs, et vos valeurs deviennent votre destinée.” Cette citation, reprise par Franceschi, résume bien l’importance des croyances dans la construction de notre réalité. Celles-ci déterminent nos pensées quotidiennes, et influencent la manière dont nous réagissons face aux défis de la vie.

Franceschi cite également les travaux du neuroscientifique Daniel Amen, qui souligne que 90 à 95 % de nos pensées sont répétitives au jour précédent, et que 80 % d’entre elles sont négatives. Ces chiffres peuvent paraître accablants, mais ils révèlent une vérité cruciale : notre cerveau a tendance à se concentrer sur le négatif, nous rendant prisonniers de nos propres croyances limitantes. Heureusement, il est possible d’inverser cette tendance avec un travail conscient sur soi. Franceschi propose un défi en quatre étapes pour briser ce cycle et retrouver la maîtrise de son esprit.

Refusez de vous laisser aller aux pensées négatives

La première étape consiste à refuser de céder à la négativité pendant six jours consécutifs. Attention, il ne s’agit pas de nier l’existence de pensées négatives, mais plutôt de ne pas leur donner de pouvoir. Quand une pensée négative surgit, la clé est de se poser immédiatement la question : “Qu’est-ce que je veux à la place ?” et de se concentrer sur une action positive. Pour Franceschi, il est essentiel de déplacer rapidement son attention vers une solution ou une alternative plus constructive.

Cela demande un effort conscient et une vigilance de chaque instant. En se focalisant sur ce que l’on veut vraiment plutôt que sur ce que l’on redoute, on commence à transformer les schémas de pensée qui nous maintiennent dans la peur ou l’échec. L’action est la clé : que puis-je faire maintenant pour améliorer cette situation ?

Préparez-vous au succès

L’une des raisons principales pour lesquelles nous échouons à changer nos croyances limitantes est que nous ne croyons pas en notre propre potentiel. La seconde étape du défi consiste à adopter une nouvelle perspective face aux obstacles. Franceschi conseille de se poser cette question : “Même si je n’ai pas encore réussi, qu’est-ce que cette situation a de positif ?”

Plutôt que de percevoir l’échec comme une finalité, il propose de le considérer comme une opportunité d’apprentissage. Cela permet de rester motivé et de transformer l’échec en source de force.