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Régime : 5 protéines maigres à manger au dîner pour maigrir

Sommeil, digestion, prise de poids… Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais certains phénomènes se jouent la nuit ! Il existe en effet un lien entre le sommeil et le surpoids. Pourquoi ? Tout simplement parce que le moment de la journée le plus propice à la prise de poids,...

6 bienfaits des yaourts sur votre santé

Les Français mangent toujours plus de yaourts ! Entre 1995 et 2015, la consommation a grimpé de 20 %, avec en moyenne aujourd’hui, près de 170 pots consommés chaque année par habitant, ce qui représente plus de 21 kg de yaourts dégustés. Bonne nouvelle, ils peuvent être bénéfiques...

Graisse du ventre : 7 habitudes alimentaires pour affiner votre silhouette

Troubles du sommeil, diabète, maladies cardiovasculaires… L’accumulation de graisse viscérale augmente les risques de nombreuses pathologies, selon plusieurs études. Le moyen le plus efficace pour réduire votre tour de taille est de commencer par revoir vos habitudes alimentaires. La...

Minceur : 7 idées de collations saines pour le goûter

Vous essayez d’équilibrer vos repas et de vous en tenir à trois par jour, dans l’espoir de perdre un peu de poids... Mais rien à faire, aux alentours de 16 heures, votre estomac crie famine ! Rassurez-vous : il est tout à fait possible d’atteindre votre objectif minceur, tout en prenant...

Véronique Genest : ses dernières confessions sur sa perte de poids

Vous êtes peu nombreux à être passés à côté de la prise de poids de Véronique Genest. En effet, celle qui doit sa popularité à son personnage emblématique Julie Lescaut (série policière qui a débuté en 1992), avoue s’être laissée pendant plusieurs années. ...

8 boissons pour s’hydrater sans grossir

L’hydratation est nécessaire au maintien de la santé car l'organisme se sert de l’eau pour transporter toutes les substances qui lui sont vitales telles que les minéraux, les vitamines et les nutriments. C’est également par ce biais qu’il élimine les toxines. Pourquoi faut-il...

6 choses à faire le matin pour accélérer une perte de poids

Certaines habitudes adoptées dès le matin pourraient vous aider à booster votre perte de poids. C'est en tout cas ce que plusieurs études scientifiques ont prouvé. C'est aussi l'avis de Raphaël Gruman, nutritionniste et auteur de Je me soigne avec les mésonutriments (éd....

Minceur : les 7 meilleurs régimes en 2022

Comme chaque année, l’US News & World Report dresse la liste des meilleurs régimes alimentaires. Pour cette douzième édition, 27 experts médicaux ont passé au crible 40 programmes et modes de vie différents afin de déterminer les meilleurs et les pires régimes. Pour cela, chaque...

Ces 8 aliments riches en protéines pour vous aider à garder la ligne

La recherche l’a prouvé maintes fois : suivre un régime puis recommencer à manger comme avant n’est jamais bon pour la santé et fait souvent prendre plus de poids que ce que l’on a perdu. Aussi faut-il maintenir une certaine discipline après avoir drastiquement changé son alimentation...

Les 5 idées reçues les plus fréquentes sur l’obésité

On estime à 33 millions le nombre de Français souffrant de surpoids ou d'obésité en 2022. L’obésité qui est propice à une vingtaine de maladies associées (cancer, diabète, hypertension, BPCO, infertilité, Covid-19, apnée du sommeil…) est la 4e cause de mortalité dans le monde....