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Commencer la journée par ces 5 aliments vous évite de prendre du poids

L'expression "le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée" n'est pas un mythe, semble-t-il. Si les nutritionnistes n'encouragent pas à se forcer systématiquement à manger un petit déjeuner, il est toutefois reconnu que ce que vous mangez le matin...

Perte de poids, glycémie… 5 raisons de manger des pommes de terre

La pomme de terre est considérée comme un féculent par l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) en raison de sa richesse en amidon. Nous avons tendance à nous en méfier, car, comme de nombreux féculents, elles ont la réputation d'être néfastes pour la glycémie et pour la...

Cancer colorectal : 5 habitudes alimentaires pour réduire le risque chez les hommes

Le cancer colorectal (ou cancer du côlon) est l'un des cancers les plus fréquents. La maladie se développe au niveau de la paroi interne du côlon ou du rectum. Les tumeurs sont souvent précédées de lésions précancéreuses, les polypes, qui sont de petites excroissances situées au...

Covid : un régime à base de plantes protègerait des formes graves

"En cherchant des solutions à la pandémie de Covid-19, nous avons tiré d'importantes leçons de la pandémie de grippe H1N1 de 1918-1919, rapporte Hana Kahleova, MD, Ph.D., directrice de la recherche clinique au Physicians Committee et auteure principale d'une nouvelle étude...

Intestin : 12 aliments riches en fibres pour lutter contre les microbes

La résistance aux antibiotiques chez les humains est largement basée sur le microbiome intestinal (appelé aussi flore intestinale). Les microbes qui le constituent sont connus pour survivre au contact avec des antibiotiques. L'antibiorésistance constitue aujourd’hui l’une des plus...

Glycémie : ils perdent 9 cm de tour de taille grâce à ces aliments

Les glucides présents dans l'alimentation ont un impact sur la glycémie. Ils englobent les sucres, les oligosaccharides, les amidons et les fibres alimentaires. L'index glycémique (IG) va vous aider à faire le meilleur choix alimentaire : il va donner une idée de la vitesse à...

Régime : 12 mauvaises habitudes qui ralentissent votre métabolisme

Le métabolisme de base correspond à la quantité minimale d’énergie dont l’organisme a besoin pour survivre, au repos. Formulé autrement, il s’agit du nombre de calories nécessaires à notre corps pour assurer ses fonctions essentielles : respiration, digestion, alimentation du cerveau,...

Citron : 5 raisons d'en prendre chaque matin pendant 1 semaine

Certaines personnes ont l'habitude de commencer leur journée avec un verre de citron pressé mélangé à de l’eau chaude. Selon Raphaël Gruman, nutritionniste, cette habitude peut être bénéfique si vous avez besoin d'une détox. À termes, le citron peut-même s'avérer...

Arthrose : 6 actions à mener pour mieux vivre avec la maladie

L'arthrose est une maladie qui touche le cartilage d’une articulation. Elle se caractérise par une usure de ce dernier. L'arthrose détruit la couche protectrice du cartilage des articulations. Le plus souvent, le processus est très lent, avec une diminution de son épaisseur. La...

Perte de poids : ces 11 erreurs le soir vous empêchent de maigrir

Vos habitudes le soir vont avoir un réel impact sur votre poids corporel. Rien d'étonnant puisque c'est la nuit que nous allons brûler les graisses où au contraire les stocker. Cela va dépendre de vos habitudes nocturnes. En effet, le moment de la journée le plus propice à la...