7 conseils diététiques pour vivre centenaire

Atteindre ou dépasser le cap des 100 ans fait partie des fantasmes de tous. En France, les centenaires représentent 0,03% de la population, ce qui est à la fois beaucoup comparé à bien d’autres pays, et peu dans l’absolu. En cause ? Les maladies, en particulier les cancers, les maladies...

Régime coréen : 3 principes à piquer aux coréennes pour maigrir

Saviez-vous que la cuisine coréenne a été qualifiée d'exemplaire par l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) ? Très équilibrée, légère et riche en aliments lactofermentés, le régime coréen serait particulièrement bénéfique pour la santé. Ce n’est donc pas un hasard...

Anxiété et dépression : les aliments à éviter pour préserver sa santé mentale

Attention à ce que vous mettez dans votre assiette si vous souhaitez éviter la dépression. Santé mentale et nutrition sont plus liées qu’on ne pouvait l’imaginer. Selon une étude publiée le 28 juillet dernier dans la revue Public Health Nutrition, manger des aliments ultra-transformés...

3 conseils pour optimiser au mieux votre petit-déjeuner

Premier repas de la journée, le petit-déjeuner doit être étudié de manière à apporter toute l’énergie nécessaire pour être en forme toute la matinée. Et ainsi éviter les fringales, les maux de tête ou la baisse d’énergie. Néanmoins, nutritionnistes et les diététiciens ne...

3 aliments à éviter pour perdre du poids vite selon le Dr Michael Mosley

Interrogé dernièrement par la presse britannique, le Dr Michael Mosley, ardent défenseur du régime méditerranéen, préconise de limiter trois groupes d’aliments si vous rencontrez des problèmes de poids. Médecin britannique et auteur de nombreux ouvrages, tant sur le sommeil,...

Régime : 7 fruits à éviter pour maigrir selon le Dr Michael Mosley

Le Programme National de Nutrition Santé (PNS) nous recommande de consommer cinq fruits et légumes par jour pour rester en bonne santé.Gorgés d'eau, de vitamines et de minéraux, les fruits sont indéniablement bénéfiques, voire indispensables pour l’organisme. Mais peut-on pour...

Acné, poches sous les yeux : 5 types d' aliments qui fatiguent la peau

Fatigue, manque de sommeil… Autant de facteurs qui peuvent expliquer l’installation de cernes, d’un teint brouillé et des yeux gonflés au réveil. Mais l’alimentation joue aussi un rôle non négligeable. Et certains désagréments cutanés comme l’acné et les cernes peuvent aussi...

10 commandements pour ne pas grossir en vacances !

À force d’enchaîner les barbecues au bord de la piscine et les apéros chez les voisins, la saison estivale est loin d’être une alliée minceur. Et ce ne sont pas les Français qui diront le contraire. Selon un sondage réalisé par Quitoque en 2018, la moitié d’entre eux estime se...

5 ingrédients sournois qui vous font grossir, selon des diététiciennes

Lorsqu’on souhaite perdre du poids, savoir lire les étiquettes sur les aliments est indispensable. Or, certains la liste des ingrédients est parfois difficile à décrypter, voire même trompeuse. Et pour cause, de nombreuses entreprises de fabrication utilisent intentionnellement des mots ou...

Régime Tahiti : 2 kilos en 4 jours !

Combien de kilos perd-on ? Le régime Tahiti est un régime hyperprotéiné qui promet une perte de 2 à 3 kilos en 4 jours. C'est ce que l'on appelle un régime express. On peut ensuite (si on veut perdre plus) renouveler les "4 jours Tahiti" à raison d'une fois par...

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