Minceur : les 4 choses à savoir sur les collations

Différentes études et travaux s’accordent à dire que les collations sont utiles et même nécessaires à l’équilibre alimentaire de chacun. Véritablement intéressantes pour les bienfaits qu’elles ont à apporter, les collations sont souvent confondues, à tort, avec… les...

Chaleur : 3 snacks healthy à apporter à la plage

Entre les vendeurs de chouchous et le stand de glaces, les tentations de grignoter à la plage sont partout ! Mais pas question de succomber. Le secret ? Préparer des snacks sains, bons et rafraîchissants, à dévorer à volonté sur le sable. Pour cela, on mise sur des fruits et légumes de...

Cancer : les aliments à éviter

Grâce aux avancées de la recherche, plusieurs facteurs alimentaires susceptibles d'intervenir dans le développement de cancers ont été identifiés, explique l'Institut National du Cancer sur son site. Et pas moins de 19 000 nouveaux cas pourraient être évités chaque année, rien...

Monodiète : 3 kilos en 7 jours !

Monodiète : un aliment unique pour mincir vite Le principe : La mono-diète consiste à consommer un seul aliment, à sa faim. La cure peut durer entre 3 jours et une semaine, en fonction de votre capacité à la supporter. "On peut aussi changer d'aliment chaque jour si on...

Contrer les fringales de chocolat !

Chocolat : ne cédez pas de suite à la tentation !Selon le Dr Bernard Waysfeld , nutritionniste, les fringales correspondent à des pulsions. On peut ainsi avoir très envie de chocolat et constater quelques instants plus tard que l’envie a disparu.Ce qu’il faut faire : ne pas céder tout de...

Huit trucs pour ne pas grossir pendant les fêtes !

Préparer les agapes en douceur… Il est tout à fait inutile de faire diète avant des agapes ! Mais pour limiter la prise de poids, mieux vaut tout de même s’alimenter de manière saine en amont. "Il est conseillé de manger plus léger une dizaine de jours avant le jour J ",...

Huit trucs pour soulager son foie 

Boire 10 verres d'eau par jour Les toxines que filtre le foie sont éliminées par la bile et les urines grâce aux reins. Il faut donc boire régulièrement de l’eau, et ce, en quantité ! En pratique : astreignez-vous, même si vous n’aimez pas boire, à avaler 1,5 litre d’eau par...

Régime IG bas : pourquoi ça marche !

Les principes du régime IGIl faut d’abord devenir un(e) pro de l’index glycémique (IG). L’IG est un indice qui permet de définir le pouvoir d’un aliment à augmenter le taux de glucose dans le sang. Il varie de 0 à 100.La méthode privilégie les aliments à index glycémique faible ou...

Comment ne pas grossir à la ménopause !

Pourquoi prend-on du poids ?Plusieurs phénomènes expliquent une prise de poids au moment de la ménopause :l’augmentation de l’appétit liée à la chute des œstrogènesle besoin de compenser par une alimentation plus riche et/ou plus sucrée, face à un éventuel mal-être psychologique...

10 raisons cachées qui empêchent de maigrir

Un excès de salade verte !Et oui, cela peut vous paraître paradoxal, mais manger trop de salade dans le but de maigrir peut empêcher de mincir, voire même entraîner une prise de poids !Explications :Difficile de déguster sa laitue ou sa batavia sans assaisonnement. Le hic, c’est que...

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