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Mincir vite : 3 règles d'or pour perdre votre ventre en quelques mois

Ce « ventre » que l’on cherche inlassablement à chasser désigne en réalité la graisse abdominale. Elle est située sous la peau au niveau de l’abdomen et entoure les organes comme le foie et l’intestin. Les cellules lipidiques (qui contiennent la graisse) peuvent devenir visibles...

Amour : des bienfaits santé insoupçonnés

Votre cœur bat la chamade, vos mains sont moites et vous avez l’impression qu’un millier de papillons volettent au creux de votre ventre. Pas de doute : vous êtes amoureux. Saviez-vous que ce sentiment peut avoir des effets bénéfiques sur votre santé ? Alors que la Saint-Valentin...

Troubles du sommeil : testez la méthode 10-3-2-1 pour bien dormir la nuit

L’importance du sommeil Les professionnels de santé le répètent sans cesse : pour bien dormir, il y a quelques règles d'hygiène à respecter au quotidien. C’est d’autant plus important qu’à long terme, un mauvais sommeil peut entraîner divers autres troubles de la santé....

Jeûne intermittent : 4 adeptes décrivent les premiers bienfaits

Auparavant, le jeûne était pratiqué involontairement par nos ancêtres préhistoriques, qui, sans souffrir de famine, ne faisaient pas trois repas quotidiens. Ces derniers dépendaient essentiellement de la cueillette et de la chasse. Aujourd’hui, le jeûne intermittent est devenu le mode de...

Maladie d’Alzheimer : le jeûne intermittent, efficace pour soulager des symptômes ?

Le jeûne intermittent est cette méthode alimentaire brandie comme un mode de vie par sa communauté d’adeptes. Une popularité qui ne cesse de s’étendre à la faveur des études qui pullulent sur ce sujet, louant ses multiples bienfaits. Pour ceux qui seraient passés à côté, le jeûne...

Le régime MIND : des effets bénéfiques limités sur la cognition

Le cerveau est un organe qui, comme nos muscles, a besoin d’être bien nourri pour fonctionner de façon optimale. Une alimentation de qualité lui sert de carburant pour entretenir ses neurones et accomplir les actes de la vie quotidienne (parler, bouger, lire, apprendre, mémoriser, se...

Comment la ménopause affecte la santé oculaire

L’entrée dans la ménopause se définit par l’arrêt des règles pendant douze mois consécutifs. Ce phénomène naturel qui survient entre 45 et 55 ans en moyenne se caractérise par l’arrêt de la production ovarienne (oestrogène et progestérone) consécutive à l’épuisement des...

"Je pense à autre chose pendant le sexe" : ce que ça révèle

Ramener ses pensées dans l’ici et le maintenant. Poser son esprit dans le moment présent est tout un art qui sonne comme une gageure dans un quotidien souvent vécu en accéléré. Cette fâcheuse habitude de l’esprit à s’agiter et à courir tous azimuts, dans le futur ou dans le passé,...

"Je me sens triste après le sexe" : qu’est-ce que ça cache ?

Les vertus du sexe pour le bien-être émotionnel sont bien connues. L’amour, ou plus précisément l’orgasme sexuel, libère les "hormones du plaisir", l’endorphine et la dopamine (les mêmes libérées par l’effort sportif). Ces neuromédiateurs déclenchent un afflux...

Hypertension : une sexualité active allonge l’espérance de vie

Le sexe procure de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale. Une vie sexuelle épanouie profite aussi à la santé du muscle cardiaque. Contrairement à une idée reçue, il est rare de mourir d’un accident cardiaque en faisant l’amour : seuls 0,016 % des décès par arrêt...