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Sport : pourquoi a-t-on des crampes musculaires ?

Les précautions à prendre avant la séance de sport pour éviter les crampes musculairesLes causes des crampes sont encore mal connues. La contraction peut être provoquée par un déficit de sodium (le sodium produit par l’organisme étant évacué par la transpiration), une déshydratation,...

Éviter les crampes musculaires pendant le sport

Origines des crampes musculairesLes crampes musculaires font suite à une contraction musculaire brutale (spasme musculaire). Le muscle, au lieu de se détendre comme il le devrait, va rester spasmé. Cette contraction entraîne une douleur : la crampe musculaire. L’origine exacte de ce spasme...

Faire du sport en douceur : lesquels choisir

L'hiver peut présenter des défis particuliers pour rester actif. Cependant, il est tout aussi important, voire plus, de maintenir une activité physique régulière pour promouvoir la santé et le bien-être pendant les mois plus froids. Découvrez des activités adaptées pour rendre...

Quel est le meilleur moment de la journée pour faire du sport ?

Il n’y a plus de doute, la gymnastique ou n’importe quelle activité physique est reconnue pour améliorer la santé physique et mentale à tout âge. Des scientifiques américains se sont intéressés à l’heure la plus propice à de meilleurs résultats. Ils ont découvert que celle-ci...

5 façons de perdre des calories sans sport

Nous avons tendance à privilégier le confort et la facilité en nous déplaçant en voiture, en prenant l’escalator, en restant assis plusieurs heures par jour ou encore en communiquant par mail ou téléphone. Mais ces réflexes inconscients favorisent la sédentarité au quotidien et donc,...

Sport : comment se muscler grâce aux dips

Comment fonctionnent les dips ?Les dips sont une pratique phare en sport de renforcement musculaire. Ils ciblent principalement les triceps, pectoraux et épaules grâce à un mouvement bilatéral à partir d'une machine, de deux barres parallèles, d'une chaise ou de deux bancs. Il est...

Sport : pourquoi certaines maigrissent et d'autres pas ?

Vous aurez beau faire tous les efforts que vous voudrez, vos exercices de musculation ne vous feront peut-être pas fondre. Au contraire, ils vous feront même grossir. Ce qui vous fera rager parce que votre amie qui suit le même entraînement s'affine de jour en jour. Selon des chercheurs...

2 à 5 heures de sport par semaine peut prévenir 7 cancers !

On ne peut plus le nier : l’exercice physique régulier a du bon ! Désolé de vous décevoir, mais une nouvelle étude vient encore de vanter les mérites du sport. Des chercheurs américains ont découvert que la pratique d’une activité physique hebdomadaire de 2h30 à 5 heures...

5 choses à mettre dans votre sac de sport

Pour optimiser le confort de votre séance de sport, ne pas avoir froid, faim, ou vous ennuyer, voici les 5 choses à mettre dans votre sac !

Douleur musculaire au dos : les sports à éviter

Douleurs musculaires au dos : on évite les sports qui tassent Certaines douleurs au dos sont dues à un effort de tassement répété sur les vertèbres. Il y a des sports qui ne font qu'accentuer ces douleurs musculaires au dos. C'est ainsi le cas de l'équitation qui n'est...