Comment brûler des calories sans sport !

Saviez-vous qu'il était possible de maigrir sans faire de sport ? Perdre du poids sans passer par la salle de sport ou par la case régime est pourtant envisageable. Mais encore faut-il respecter certaines règles et d'adopter les bons gestes au quotidien. Passer l’aspirateur = 50...

Insuffisance coronaire et sport

L’activité physique est bénéfique chez les patients porteurs d’une angine de poitrine : elle permet de perdre du poids (une heure de marche par jour permet de perdre environ 1 à 1,5kg par mois !), et de ralentir la fréquence cardiaque d’effort (10 à 30 battements par minute). Elle...

Covid-19 : découvrez le masque de sport que Decathlon va bientôt commercialiser

C'est une très bonne nouvelle pour les sportifs. Le prototype de masque sportif de Decathlon vient d'obtenir l'autorisation officielle de l'Association française de normalisation (Afnor). L'enseigne sportive peut donc entamer la commercialisation de ce masque de sport...

Hernie discale : les conseils d'un kiné pour faire du sport sans risque

Hernie discale : 4 sports à privilégier Vous souffrez d'une hernie discale, mais vous souhaitez continuer à pratiquer une activité physique régulière ? Contrairement à ce qu’on pourrait penser, c’est tout à fait possible, et même conseillé. “Le sport correspond à l’un des...

Sport : le meilleur moment de la journée pour faire de l’activité physique

Une étude américaine s’est penchée sur le meilleur moment de la journée pour faire du sport selon qu’on soit un homme ou une femme. Pour analyser les bienfaits de l’activité physique selon le sexe, les scientifiques ont mené l’étude sur 30 hommes et 26 femmes âgés de 25 à 55 ans....

Bigorexie : quand l'addiction au sport nuit à la santé

Ce n’est plus un secret pour personne, le sport est vivement recommandé par les médecins pour améliorer la santé. La pratique d’une activité sportive permet au corps humain de libérer de la dopamine, l’hormone du plaisir ou encore de l’endorphine. Cela fait du bien à la fois au...

Pourquoi faire du sport renforce nos os et notre système immunitaire

Le sport est connu pour ses bienfaits pour notre santé, mais est-il un atout pour vos os et votre système immunitaire ? Selon une étude américaine publiée dans la revue Nature le 24 février dernier, le sport serait bénéfique à notre immunité et notre croissance osseuse. Comme le rapporte...

Sport : ce petit aliment que vous devez manger pour réduire la fatigue

Manger des amandes chaque jour après le sport pourrait améliorer votre récupération musculaire et lutter contre la fatigue. Selon une étude publiée dans la revue scientifique Frontiers le 9 janvier dernier, la consommation d’un en-cas composé d’amandes réduit les sensations de fatigue...

Sports collectifs : pourquoi font-ils du bien à notre cerveau ?

Ce n'est plus un secret, le sport est bon pour la santé mentale. En plus de faire du bien à notre corps, il a des effets positifs sur le cerveau. Et pour cause, lorsque l'on bouge, cela provoque une multiplication des neurones dans la zone de l'hippocampe, celle des émotions et...

La boisson à prendre après une séance de sport

Pour optimiser la récupération des muscles après une séance de sport, il n’y aurait rien de mieux qu’un verre de lait au chocolat. Après avoir menée une étude, l’Université Cornell aux Etats-Unis préconise à ses étudiants, aussi athlètes de haut niveau, de consommer cette boisson...

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