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Hypertension : le régime DASH et le sport plus efficaces que les médicaments

Changer ses habitudes de vie permet de lutter efficacement contre l’hypertension résistante. Selon une étude publiée dans Circulation, la revue de l’American Heart Association, le régime alimentaire DASH et l’activité physique seraient plus efficaces que les médicaments pour les...

15 minutes de sport suffisent à réduire votre risque de cancer du sein

On ne le répétera jamais assez : le sport c'est la santé ! Une recherche menée à l'université d'Oxford (Royaume-Uni) le prouve une nouvelle fois. Des chercheurs ont réuni 125 000 femmes ménopausées -dont 1000 ont eu un cancer du sein dans les trois années de recherche- et...

Crampes dans les jambes : comment les éviter pendant le sport

Crampes dans les jambes : hydratationLes crampes sont redoutées par les sportifs. Ces contractions musculaires douloureuses sont principalement dues à une mauvaise oxygénation du muscle et à un excès d’acide lactique dans les fibres musculaires. C’est un symptôme de déshydratation. Pour...

Pourquoi vous n’arrivez pas à perdre du poids malgré le sport

Course à pied, cardio, renforcement musculaire… Vous avez beau pratiquer une activité physique régulière de manière assidue (deux à trois fois par semaine au bas mot), rien n’y fait : l’aiguille de la balance ne bouge pas d’un iota. La perte de poids espérée se fait cruellement...

3 sports recommandés pour prévenir le déclin cognitif, selon une étude

On parle beaucoup de l’importance de rester actif au quotidien pour entretenir sa santé globale.La Haute Autorité de Santé définit l’activité physique comme tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques, qui entraîne une dépense énergétique supérieure à celle du...

Crise cardiaque : le sport n'est pas si bon pour votre cœur

Faire de l’exercice régulièrement est associé à une réduction du risque d'obésité, de diabète, de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de décès. Toutefois, une équipe de l’université de Leicester a fait une découverte surprenante. Selon leur article...

Natation : un sport à pratiquer pour éviter le cholestérol

Faut-il prendre des statines en cas de cholestérol ?L'hypercholestérolémie est une forme de dyslipidémie, elle signifie que le patient souffre d'un taux de « mauvais cholestérol » élevé. Ce « mauvais cholestérol » ou LDL cholestérol pouvant favoriser la survenue de...

Hygiène intime : les lingettes après le sport, une bonne solution ?

Comment prendre soin de sa flore vaginale ?L'hygiène est importante pour rester en bonne santé, et d'autant plus lorsque l'on pratique une activité physique et que l'on côtoie régulièrement douches et vestiaires communs, serviettes de toilette, vêtements techniques et...

Diabète : à quelle heure faire du sport pour contrôler sa glycémie ?

À quelle heure faire du sport pour contrôler votre diabète ? Selon l’heure à laquelle vous pratiquez une activité physique, les effets du sport sur la glycémie varient selon une récente étude publiée dans la revue scientifique Diabelologia le 1er novembre dernier. L’étude hollandaise...

8 sports insolites à découvrir absolument !