Il y a des signes qui ne mentent pas. Plus qu’un passage à vide, il se peut que votre vie de couple devienne réellement difficile et de plus en plus impossible à vivre. Rien ne sert d’attendre plus longtemps, mieux vaut agir au plus tôt pour éviter de se retrouver dans une impasse où les problèmes sont devenus trop gros.
Thérapie : plusieurs signes avant-coureurs
Il est possible par exemple que vous retombiez sans cesse dans les mêmes disputes. Au fil de vos altercations, rien ne change : aucun compromis ne semble pouvoir se trouver, aucune véritable résolution ou changement si ce n’est la lassitude qui s’installe. Les prises de bec se répètent, et vous avez l’impression de tourner en rond, en arguant inlassablement les mêmes arguments.
Vous avez alors espoir que votre partenaire prenne conscience de ce qui vous tourmente ou qu’il se remette en question, sans penser un instant que le déclic peut venir de vous. La discussion semble être rompue et les conflits inévitables. Ce peut être le premier signe pour vous d’envisager une thérapie de couple, surtout si vous n’arrivez pas à communiquer autrement qu’avec véhémence ou agressivité.
Peu à peu, les mots doux ont laissé place aux reproches et conversations agressives. Une thérapie de couple est une solution alternative pour vous aider tous les deux à renouer au dialogue et à crever l’abcès. Le thérapeute agit alors comme un médiateur qui sait réguler vos discussions tout en restant neutre et de bon conseil. Cela peut vous éviter alors de retomber dans une énième dispute.
Vous ne supportez plus votre conjoint
Un autre signe qui peut être important à relever : vous ne supportez plus votre conjoint. Tout vous énerve : sa manière de se comporter, ses « tics » ou habitudes, sa façon de manger, de s’exprimer, ses expressions … Absolument tout ! Pourtant, au début de votre relation, vous n’y faisiez pas attention. Aujourd’hui tout vous agace. Alors avant de l’abandonner et de partir loin, essayez d’abord de vous souvenir de ce qui vous plaît chez votre partenaire. Une thérapie peut vous aider à redécouvrir la personne qui partage votre vie et à retrouver ses qualités. Encore une fois, la communication et le dialogue peuvent être importants lors de ce genre de crise de couple.
Lorsque dans une relation la monotonie s’installe, la lassitude peut arriver de pair. Si vous avez de plus en plus l’impression de vivre avec une colocataire qu’un partenaire amoureux, il est grand temps d’envisager sérieusement un remaniement. Séduction, surprise, improvisation sont les maîtres mots d’une relation épanouie. Et si vous ne savez pas comment faire ou si la conversation est définitivement rompue, un thérapeute peut vous aiguiller pour que vous retrouviez la relation enflammée de vos débuts.
Votre sexualité est en berne
La sexualité peut aussi être impactée. À force de conflits et de manque de séduction, vous pouvez perdre du désir pour votre partenaire. Si votre libido prend le large, une thérapie de couple peut vous aider à retrouver l’envie de séduire et les clés pour aimer et comprendre à nouveau votre conjoint. Le désir n’a pas quitté votre couple, il suffit d’être un peu aidé pour savoir comment le retrouver.
Il existe bien sûr autant de signes à prendre en compte qu’il existe de couples, mais certains reviennent plus régulièrement que d’autres. Un changement important dans la relation peut également être pris en compte. Ainsi un deuil, une naissance, un changement professionnel sont des évènements à prendre en compte. Une relation de couple déséquilibrée peut être une bonne raison d’aller faire une thérapie.
Comment se passe une consultation ?
Tout d’abord, il est important de choisir un thérapeute qualifié et qui vous inspire confiance. Choisissez-le ensemble, il est primordial que les deux membres du couple se sentent à l’aise avec la personne à qui ils souhaitent se confier.
Le but de ces séances est d’aider les partenaires à analyser, d’une même vision, les problèmes qu’ils rencontrent. L’objectif est de comprendre l’impact que leurs soucis ont sur leur relation amoureuse, et plus largement auprès de leur famille. Une séance dure environ une heure, parfois un peu plus. Chacun fait part de ses frustrations et de ses problèmes, des différents blocages qui peuvent être rencontrés par l’un ou l’autre. Cela permet aussi à « l’autre » d’écouter attentivement ce qui est dit, sans jugement ni intervention.
Tous les thérapeutes ne travaillent pas de la même manière. Les méthodes et les exercices peuvent changer d’une thérapie à l’autre, à vous de voir ce qui vous convient le mieux en fonction de la personne que vous êtes. Il existe cependant trois grands courants d’analyse utilisés : l’école analytique, l’école systémique et l’école comportementaliste. Chaque professionnel a sa pratique pour venir en aide aux couples. Généralement, les deux membres d’une relation sont présents à chaque séance mais le professionnel peut également choisir d’effectuer des séances séparées.
Pour qu’une thérapie fonctionne il est cependant essentiel que chacun joue le jeu de l’écoute et de la parole. Durant une séance, un thérapeute peut par exemple vous proposer des exercices d’écriture, des jeux de rôle, rejouer une dispute qui vous a marqués … Le but est de décortiquer les attentes, les demandes et les rancœurs pour permettre aux conjoints de poser un regard différent sur leur partenaire. Certains thérapeutes peuvent filmer les couples pendant leurs séances pour leur montrer la distorsion qui existe entre la réalité et ce que chacun interprète dans sa tête. C’est à vous de voir ce qui vous convient le mieux.
En règle générale, une séance de thérapie coûte une centaine d’euros. Pour ce qui est du nombre de séances nécessaires, cela est variable en fonction des couples. Les thérapies de couple ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale mais elles sont parfois – partiellement – remboursées par les mutuelles. Interrogez donc la vôtre pour le savoir.
Quels bénéfices peut-on en attendre ?
Tout d’abord pour qu’une thérapie « fonctionne » et soit efficace, il faut que les deux personnes qui composent le couple en aient l’envie. Impossible de faire repartir une histoire si l’un des deux protagonistes traîne la patte et n’a déjà plus aucune envie. Les principaux objectifs sont, selon la sexologue Tania Smadja : « identifier et re pérer les difficultés, et ce, pour les aider à les dépasser, faire circuler la parole et pour ce faire on met à leur disposition des outils et des conseils. »
Il faut également savoir que la thérapie peut sceller la fin d’une histoire. Cela ne veut pas pour autant dire qu’elle a échoué. Une thérapie peut être un succès malgré une rupture. L’important est effectivement de comprendre ce qui se joue et la responsabilité de chacun. Même si vous êtes amené à vous séparer de votre conjoint, cela se fera sans rancœur.
Au cours d’une thérapie, il est important de se doter d’empathie et de compassion. Et surtout ne pas attendre que votre couple aille très mal pour consulter. Il est essentiel d’être authentique et transparent avec le conseiller conjugal et thérapeute de couple que vous avez en face de vous.
Le principal bénéfice d’une thérapie de couple est de vous aider à identifier les problèmes qui minent votre histoire. Cela permet aux partenaires d’approfondir leurs propres connaissances et la relation elle-même. Il se peut même qu’elle vous aide à redécouvrir la valeur de la personne qui partage votre vie. Elodie Vincent, sexologue et thérapeute de couple ajoute : « une thérapie de couple n’est pas seulement au service du couple, mais aussi un chemin vers soi. C’est apprendre à se connaître soi puis à connaître l'autre au prisme de ce que l'on connaît de soi. »
Un thérapeute vous donne des outils pour gérer vos conflits et éviter certaines erreurs. Vous réussissez alors à mieux communiquer pour une relation plus saine et satisfaisante. Finalement, la thérapie aide à retrouver une bonne entente, comme au début de votre relation, mais avec des bases solides et matures.
Tania Smadja, sexologue, et Elodie Vincent, sexologue et thérapeute
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