Ex, collègue, proche... je me réjouis de leurs malheurs, est-ce normal ?

Rire… pour se rassurer

© Istock

Aussi humaine qu’elle soit, cette réaction face aux malheurs des autres reste toutefois la preuve que quelque chose ne va pas très bien dans sa propre vie. "Une personne épanouie, bien dans sa vie ne se réjouit pas quand quelque chose de mauvais arrive à l’un de ses proches", pointe la psychanalyste parisienne. Avant de poursuivre : "Cette réaction dénote souvent un manque de confiance en soi, une faible estime de soi-même". Le fait de sourire ou de rire quand il arrive quelque chose de désagréable à son ex, son collègue, son ami ou son supérieur traduit souvent un besoin d’être rassuré sur ses propres compétences ou sur qui nous sommes réellement. "La Schadenfreude nourrit notre égo et répare, en quelque sorte, une injustice. Quand il arrive quelque chose de désagréable à notre supérieur, cela ne nous atteint pas. On se sent alors supérieur à lui, nous avons le sentiment d’être réparés", analyse Valérie Sengler.

Esquisser un sourire quand un proche vit un épisode désagréable peut aussi être le signe d’une certaine jalousie envers cette personne et sa situation. À l’image du ressenti parfois éprouvé envers certaines personnes sur les réseaux sociaux. Quand ces influenceurs à la vie parfaite traversent certaines zones de turbulences, il nous arrive parfois de ressentir cette petite joie fugace. "La vie affichée sur les réseaux sociaux n’est pas la vraie vie. Elle est là pour vendre du rêve, il ne faut pas se laisser berner. La réalité est la même pour tout le monde. Il est important de toujours garder en tête qu’on montre bien évidemment ce que l’on veut sur les réseaux sociaux", rassure Valérie Sengler.

…Et parce que ça fait du bien !

© Istock

Si rire fait du bien au moral, cela fait également tout autant de bien au cerveau. "Le rire dope la production de dopamine dans le cerveau. Un véritable atout pour le système cognitif", ajoute la psychanalyste. Un neurotransmetteur loin d’être négligeable dans le corps humain puisqu’il est également impliqué dans l’attention. Le sourire envoie également un message de plaisir au cerveau qui va alors libérer les hormones du plaisir baptisées les endorphines. Évidemment, cette réaction ne traduit pas un dysfonctionnement mental. "La Schadenfreude est bien-sûr à dissocier totalement d’une personne psychopathe qui elle trouve de la jouissance dans la souffrance des autres", alerte la psychanalyste.

Il n’existe donc pas de solution miracle pour changer ce comportement spontané. Toutefois, certaines habitudes dans son quotidien peuvent aider à se sentir mieux dans sa vie et donc à améliorer son estime de soi.

"Essayez au maximum de cultiver la compassion et la bienveillance envers vous et envers les autres", conseille Valérie Sengler. Cette dernière recommande également d’adopter une zen attitude, de respirer correctement et de privilégier les pensées positives. Autant de petites astuces qui aideront à être bien dans son corps et bien dans sa tête.