Surnommés « ingénieurs de l’hydratation », les reins constituent l’élément essentiel pour la régulation de l’eau dans votre corps. Véritables filtres, les reins réceptionnent les déchets et toxines transportés dans le flux sanguin, pour les éliminer et les évacuer ensuite par les urines. En maintenant la quantité d’eau et de sels minéraux nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme, la fonction rénale s’avère des plus importantes.
« Leur fonctionnement est un concentré de mécanismes complexes, qui associent à la fois la filtration du sang 24 heures sur 24, et l’équilibre du milieu intérieur et des fluides du corps humain. Mais ce n’est pas tout ! Les reins assurent également d’autres rôles très variés et essentiels : le contrôle de la pression artérielle et le renouvellement du calcium de notre squelette et même la fabrication des globules rouges, grâce à la production d’une hormone, hélas bien connue dans le monde du sport, l’érythropoïétine ou EPO », partage le Dr Jean-Louis Poignet dans son ouvrage Prendre soin de ses reins (Edition Alpen).
Santé des reins : l’eau, le « nutriment » le plus important du corps
En somme, pour vous assurer des reins en bonne santé, vous l’aurez compris, le meilleur cadeau que vous puissiez leur faire serait de les alimenter en eau, le « nutriment » le plus important du corps, selon la Science. « Chaque jour, notre organisme perd de l’eau par la transpiration, les selles et la respiration. Si on ajoute les urines, cela représente environ une perte de 2 à 2,5 litres d’eau par jour. Si une partie de l’eau provient des aliments, il faut environ 1 à 1,5 litre d’eau par jour pour trouver un juste équilibre entre les entrées d’eau et les sorties, sauf contre-indication médicale, en particulier cardiaque (insuffisance cardiaque, œdèmes) où la consommation d’eau doit être restreinte », explique le Dr Jean-Louis Poignet.
En effet, l’Académie de médecine des États-Unis estime qu’un homme nécessite environ 13 tasses de liquide par jour pour maintenir son niveau d’hydratation interne et ainsi prendre soin de ses reins, alors que les femmes n’auraient besoin que d'environ 9 tasses. Quoi qu’il en soit, l’eau s’inscrit comme étant la ressource essentielle pour l’organisme.
Une occasion parfaite pour Medisite de vous présenter les 5 boissons idéales pour prendre soin de vos reins ! Toutefois, bien que très bonnes pour la santé des reins, ces boissons ne constituent en rien un traitement ou une alternative aux médicaments prescrits dans le cadre d’infection ou de pathologie rénale. Aussi, il est essentiel d’aller consulter un spécialiste en cas de problème ou de doute.
Le jus de cranberry
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Si l’on entend plus souvent parler du jus de cranberry dans le cas des infections urinaires, ce n’est pas anodin qu’il se retrouve dans ce diaporama des meilleures boissons pour prendre soin de ses reins. Grâce à ses propriétés anti-adhérentes, empêchant toutes bactéries de se loger dans les muqueuses des voies urinaires. Tout cela permet alors aux reins de ne pas être trop sollicités et de se maintenir en bonne santé !
L'eau au citron
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L’eau au citron pourrait grandement améliorer la santé des reins des personnes ayant eu des calculs rénaux, selon la National Kidney Foundation, une organisation de santé bénévole aux Etats-Unis. Tout cela, grâce au citrate que les citrons contiennent et qui permet d’empêcher la croissance ou la migration des cristaux provoquant les calculs.
Le café
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Une récente recherche, publiée dans la revue Kidney International Reports, a révélé que le café pouvait avoir une influence directe sur la santé des reins. En effet, après avoir étudié le lien de corrélation entre les deux, les chercheurs ont découvert que les consommateurs de café avaient 11% moins de risques de développer une insuffisance rénale aiguë.
L'infusion aux queues de cerises
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Véritable atout santé, l’infusion aux queues de cerises regorge de bienfaits pour l’organisme. Son pouvoir diurétique en fait d’ailleurs l’allier parfait pour prendre soin de ses reins. En effet, elle assure l’élimination rénale et permet ainsi le nettoyage des déchets et toxines de l’organisme.
La tisane à l'hibiscus
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En plus de prévenir la formation de calculs rénaux, la tisane à l’hibiscus favoriserait également l’élimination rénale, grâce à ses propriétés diurétiques.
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