Perte de poids rapide : Michael Mosley donne 5 conseils pour y parvenir

De nombreuses personnes consomment beaucoup de produits ultra-transformés, très gras et sucrés ainsi que de la junk food. Cette malbouffe n’est évidemment pas le seul facteur de prise de poids et d’obésité mais y contribue de manière importante. Le Dr Michael Mosley a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids, notamment en leur faisant arrêter de consommer cette nourriture très mauvaise pour leur santé. Il distille ses conseils pour une perte de poids rapide et efficace.

Quand parle-t-on d’obésité ?

Selon le site officiel de la Sécurité Sociale : “L'obésité est définie par un IMC égal ou supérieur à 30,0 kg/m². L'obésité est considérée comme une maladie chronique de la nutrition. Elle n'a pas tendance à guérir spontanément et affecte le bien-être physique, psychologique et social des individus.” Quant à l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), elle définit l’obésité comme “un excès de masse grasse entraînant des conséquences pour la santé”.

La prise de poids est la conséquence d’un déséquilibre d’apport en calories face à une quantité insuffisante de calories dépensées. Les personnes souffrant de surpoids et d’obésité mangent parfois trop par rapport à leurs besoins.

Le lien entre obésité et malbouffe

L’obésité est-elle systématiquement liée à la malbouffe ? La réponse est non… Plusieurs causes peuvent expliquer des prises de poids non contrôlées, c’est le cas notamment :

• Du patrimoine génétique ;
• De l’environnement (microbiote, stress, mauvais rythme de sommeil, l’épigénétique) ;
• De la prise de certains médicaments ;
• De l’alimentation.

En effet, il a été prouvé par une étude menée par Herbert Herzog de l’institut de recherche médicale de Garvan et de l’université de Nouvelles-Galles du sud de Sydney que le cocktail stress et malbouffe devenait explosif pour la prise de poids. Leurs expériences ont montré que le stress chronique dérégule l’insuline et provoque une prise de poids encore plus forte que dans une situation non stressante. “Cette étude suggère qu’il faut être encore plus soucieux de ce que l’on mange en cas de stress pour éviter un développement plus rapide de l’obésité” souligne Herbert Herzog dans un communiqué de presse de l’université de Sydney.

Bien conscient des nombreux enjeux que la malbouffe couplé au stress peuvent engendrer, le Dr Michael Mosley donne 5 conseils pour abandonner ce type d’alimentation en adoptant un style de vie différent.