Maigrir avec la méthode 2-4-7

Pourquoi 2-4-7 ?C'est-à-dire : 2-4-7, c'est pour 2 repas (déjeuner et dîner), 4 collations quotidiennes sur 7 jours, auxquels s'ajoutent 3 "extras" (chocolat, féculents et vin).Pourquoi : L'objectif de cette méthode est de revenir à une souplesse vis-à-vis de...

9 régimes qui marchent... ou pas !

Régime citron : efficace mais strict ! Principe : Consommer sur 3 semaines du citron à tous les repas, car il aurait des propriétés digestives. La première journée consiste à jeûner. Ensuite, le citron accompagne tous les plats pour mieux assimiler et digérer les aliments, qui seront...

Comment maigrir sans faire de sport ?

De l'eau et du citron avant un repasUn effet coupe-faim : "Boire un verre d'eau avec du jus de citron peut-être intéressant quand on cherche à perdre du poids, car ce fruit à la capacité d'abaisser l’index glycémique d’un repas. Mais attention, cela ne brûlera pas...

Les pires produits à l’heure de l’apéritif

Les beaux jours reviennent, et avec eux, les apéros en terrasse. Lorsqu’on surveille son poids, savoir quoi boire ou manger peut rapidement virer au casse-tête. De nombreux produits d’apéritifs sont, en effet, un fléau pour votre ligne ; et certains, bourrés d’additifs, sont aussi très...

Canicule : 8 aliments à éviter quand il fait chaud

Lorsqu’il fait très chaud, tous les aliments ne sont pas forcément bons à manger. En effet, certains d’entre eux favorisent la déshydratation, d’autres risques de vous donner soif, tandis que certains augmentent la production de chaleur par l’organisme - un processus appelé...

Poignées d'amour : ces aliments qui font grossir des hanches

Une fois installées, les fameuses poignées d'amour semblent difficiles à déloger. La graisse située au niveau des hanches apparaît le plus souvent à la quarantaine. Les raisons ? L’hérédité, mais pas seulement. L’âge, le sexe, le métabolisme, la diminution voire l’arrêt...

5 recettes de rillettes faciles, rapides et diététiques

Les rillettes font partie des incontournables de l’apéritif… Mais elles sont souvent très grasses, salées et globalement peu diététiques. Heureusement, il est possible de vous faire plaisir en fabriquant vos rillettes maisons, de manière à les alléger un peu, sans pour autant renoncer...

Chocolat, bœuf, nouilles : ces aliments qui dissimulent du soja

La plante de soja ressemble à celle du haricot : tout comme ce dernier, elle fait d’ailleurs partie des légumineuses. Au printemps, ses feuilles vertes se déploient. Les fleurs de soja éclosent à l’aisselle des tiges et se transforment en gousses vertes velues. Ce sont elles qui...

Alzheimer : 3 facteurs qui augmentent les risques de démence

Alzheimer : l’âge n’est pas le seul responsable La maladie d’Alzheimer et autres démences sont les plus fréquentes des maladies neurodégénératives et représentent une cause majeure de perte d’autonomie. En France, 900 000 personnes sont atteintes par la maladie d’Alzheimer et on...

Fêtes de fin d'année : 3 astuces de médecin pour ne pas prendre un gramme

Ne pas prendre un gramme pendant les fêtes, c'est possible. Mais cela reste rare. Pour la plupart d'entre nous, cet objectif est trop ambitieux, voire utopique. De fait, en moyenne, les Français prennent un à deux kilos entre Noël et le nouvel an. Perdre préventivement 1 ou 2...

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