Cette manière de marcher permettrait d’améliorer votre forme physique

On sait tous que marcher participe à la bonne santé générale. Toutefois, la manière de le faire pourrait vous aider à améliorer votre forme physique. En effet, selon une récente étude publiée dans le British Medical Journal et relayée par The Sun, marcher de "façon idiote" permettrait de brûler plus de calories, mais réduirait également les risques de mourir jeune.

Marcher 11 minutes bizarrement réduit les risques de décès

Pour ce faire, il faudrait marcher de manière exagérée comme le personnage de John Cleese dans le célèbre sketch "Monty Python". Autrement dit, balancez vos jambes et vos bras en l'air pour marcher.

Par ailleurs, pour que la méthode soit complètement efficace, "il faudrait 11 minutes de marche idiote par jour", écrit dans le British Medical Journal le professeur Glenn Gaesser de l'Université de l'Arizona aux États-Unis, auteur de l’étude. Selon lui, "cela pourrait réduire les risques de décès de 10 %." Pour cause, "cette démarche nécessite beaucoup plus de dépenses énergétiques que la marche régulière. Marcher 11 minutes par jour comme Mr Teabag seraient l’équivalent de 75 minutes d’activité physique par semaine."

La démarche de "Tea bag" équivaut à un exercice de sport intense

Pour arriver à ces conclusions, les scientifiques ont étudié 13 adultes en bonne santé, spécifiquement six femmes et sept hommes, âgés de 22 à 71 ans. Pour mener à bien l’étude, les participants ont dû effectuer trois types de marche :

• un en marchant avec leur démarche habituelle et au rythme choisi ;
• un en marchant au mieux avec la démarche de "Tea bag" ;
• un troisième en essayant de marcher comme Putey, l’autre acteur présent dans le sketch.

Tous les sujets portaient des instruments électroniques pour mesurer leur consommation d’oxygène, leur dépense énergétique et l’intensité de l’exercice. Finalement, une seule marche a permis de générer plus de dépenses énergétiques : celle de "Tea Bag".

"Pour les hommes comme pour les femmes, marcher comme Teabag a entraîné une dépense d’énergie significativement plus élevée, environ 2,5 fois plus que la marche normale ou la marche comme Putey", indiquent les chercheurs. "Cette marche a montré une plus grande dépense énergétique qui équivaut à un exercice de sport vigoureusement intense."

Espérance de vie : combien de pas doit-on faire pour rester en bonne santé ?

Toutefois, les auteurs de l’étude rappellent qu "à l’heure actuelle, il est impossible de généraliser les résultats de cette recherche et donc de suggérer de manière plus générale cette marche."

Cependant, pour rappel, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de marcher au moins 10 000 pas par jour. De son côté, la Haute Autorité de santé parle elle de "150 minutes par semaine d'activité physique répartie sur trois à cinq séances" pour réduire les maladies cardiovasculaires.