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Les protéines font partie des principaux constituants de notre alimentation. Selon les médecins, elles doivent représenter environ 15 % des calories ingérées quotidiennement. L’Agence Nationale Sécurité Sanitaire Alimentaire Nationale (Anses) précise que "dans l’état actuel des...

Les fruits et légumes les plus riches en protéines

Les protéines forment des macronutriments essentiels à l’organisme. Elles sont des briques indispensables à la construction et au renouvellement de nos tissus (de nos muscles, de nos ongles, de nos cheveux, de nos poils, de notre peau, de nos os).Elles participent aussi à de nombreux...

Les germes que l'on peut ramener de la plage

Cet été, attention aux germes présents sur la plage, que ce soit dans le sable ou dans l’eau. "Les micro-organismes représentent une partie importante de la composition du sable des plages", note l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Les bactéries pathogènes que vous...

Amour : par réflexe, nous serions attirés par ceux qui partagent nos idées

Non, avoir des ressemblances avec quelqu’un - physiquement ou moralement - ne signifie pas que l’on est lié par une quelconque “essence” ou “lien profond”, avertissent des chercheurs de l’Association américaine de psychologie. C’est du moins ce que suggère une étude publiée le...

Toxines : 5 habitudes quotidiennes pour détoxifier votre corps

Consommation d’alcool, de tabac, alimentation grasse… de nombreux facteurs peuvent favoriser l'accumulation des toxines. Comme explique l’Inserm : “l’organisme produit des déchets en permanence et se retrouve, via l’alimentation, contaminé par un certain nombre de substances...

7 conseils ayurvédiques pour mieux digérer !

La digestion est au cœur de l’approche ayurvédique, car Agni le feu digestif, régule notre métabolisme. Adopter les principes ayurvédiques, c’est ainsi, de fait, améliorer toute la sphère digestive, limiter les troubles du transit, regagner de l'énergie après les repas. La bonne...

7 recettes de salades-repas faciles à préparer

Minceur : peut-on manger équilibré avec une salade composée ?Tout est une question de quantités ! Même si on suit un régime hypocalorique, l’important est de n’oublier aucun nutriment et, surtout, de continuer à se faire plaisir. Par exemple, se passer de l’apport en féculents est...

Les 5 aliments recommandés par un expert en longévité

Fondateur et directeur scientifique du UltraWelness Center, le Dr Mark Hyman est particulièrement actif sur les réseaux sociaux où il délivre les conseils longévité et nutrition qui ont participé à sa notoriété. C’est via son compte TikTok cumulant près de 300 000 abonnés que Mark...

10 erreurs à ne surtout pas faire quand vous lavez vos draps

55% des hommes célibataires âgés de 18 à 25 ans ne changent leurs draps qu’une fois par trimestre, selon des travaux britanniques. Ces 4 nettoyages par an sont bien loin des recommandations des professionnels. En effet, le lit - où nous passons environ 8 heures par jour - peut rapidement...

Décembre : les aliments de saison à mettre dans son frigo !

Vous adorez consommer des fraises et des cerises toute l'année ? Sachez que ce "luxe" est contre-nature, et nocif pour votre santé. Certains aliments sont plus à privilégier que d’autres en décembre. Ils possèdent de nombreuses vertus, notamment celles de vous apporter des...