8 aliments qu'on peut manger à volonté sans grossir

Pâtisseries trop sucrées, plats préparés trop salés, viandes rouges trop grasses… La liste des mets déconseillés pour la santé peut parfois sembler très longue. Au point de se demander ce qu’on peut manger sans scruter les étiquettes et les calories ! Heureusement, certains aliments...

Les 10 aliments qui font le moins grossir

Régime, perte de poids, rééquilibrage alimentaire… De nombreuses personnes cherchent à mincir durablement pour améliorer leur santé. D’ailleurs, l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) définit l’obésité comme étant une accumulation très importante de graisse dans...

Pour perdre du poids, mangez des baies tous les jours !

On connaissait les vertus minceur des baies de goji mais pas forcément celles des fraises, framboises, myrtilles et mûres. Le groupe Seasonal Berries, appartenant à l’industrie du fruit, a commandé une étude à l’université de Loughborough (Royaume-Uni) pour en savoir plus sur elles.Une...

Champignon : le nouveau chouchou du régime des stars

Katy Perry, Kelly Osbourne, Roxanne Pallet… Elles se sont toutes mises à suivre un nouveau régime à la mode : le régime aux champignons. La consommation de champignons crus, riches en vitamines B et en protéines végétales,  ferait maigrir en seulement 2 semaines. Et ce menu faible en...

Régime 5:5:5 : le nombre de repas que vous devez prendre chaque jour pour perdre du poids

Pour maigrir, il paraît plus logique de limiter le nombre de repas. Mais selon la nutritionniste britannique Angela Dowden à l’origine du régime 5 : 5 : 5, augmenter leur nombre serait plus efficace. Selon elle, 5 repas par jour pendant 2 semaines pourrait vous aider à perdre jusqu’à 2,2...

Pour maigrir, mangez le dessert en premier

Pour perdre du poids inutile de vous priver de dessert, mangez-le au début du repas. Selon les chercheurs de l'Imperial College London (Royaume-Uni), cela aiderait à diminuer l'appétit. C'est en voulant savoir pourquoi le sucre nous rend dépendants que les scientifiques ont fait...

10 choses à faire tous les jours pour être sûr de maigrir

Prendre un petit-déjeuner nourrissant : levier essentiel pour contrôler son poidsIl est fréquent de négliger le petit déjeuner, souvent par manque de temps ou par absence d'appétit matinal. Cependant, sauter ce repas peut paradoxalement entraver la perte de poids. L'organisme,...

Régime : elle perd 25 kg en mangeant des protéines à chaque repas

"J’ai toujours été la plus potelée de la famille et au fur et mesure que je grandissais, ma mère faisait de plus en plus attention à ce que je mangeais. Étant adulte, j’ai décidé de me prendre en main et de prendre le contrôle de mon poids", raconte Anna Schumchman,...

Jus de fruit : la boisson qui ruine votre régime

Inclure des jus dans votre régime serait une très mauvaise idée. Des nutritionnistes ont expliqué au Dailymail que les jus de fruits seraient déconseillés dans le cadre d'un régime car ils sont trop riches en sucre et pauvre en apport nutritionnel.Contient peu de nutrimentsLa...

Les gens qui mangent un petit-déjeuner prennent moins de poids que les autres

Le petit-déjeuner, le repas le plus important de la journée ? Cet adage semble se confirmer, à en croire des chercheurs de la Mayo Clinic (Rochester, Etats-Unis). Lors d’une conférence qu’ils ont donnée le 22 avril 2018 dans le cadre du congrès annuel Experimental Biology 2018 à San...

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