9 raisons cachées qui vous font grossir !

La génétique A l’exception de quelques individus chanceux qui restent minces quoiqu’ils fassent, nous prenons tous en moyenne une dizaine de kilos de 20 à 60 ans. Notre poids dépend en partie de nos gènes. On ne peut pas passer outre son poids d’équilibre ! En pratique : ...

Montignac : pourquoi ça fonctionne !

Combien de kilos perd-t-on ? Comme dans tout régime, la perte de poids est très importante pendant les premières semaines qui correspondent à la phase d’attaque. La perte de poids dépend du profil de chacun, de son IMC, du poids souhaité mais aussi du sexe car les hommes stockent moins...

Les secrets du régime méditerranéen

Le pourpier Petite plante sauvage aux feuilles épaisses et charnues, le pourpier pousse naturellement en Crète. C’est pourquoi il y est encore régulièrement consommé en salade ou comme accompagnement ! Atouts santé : Riche en acide linoléique (un "oméga 3"), en vitamine...

Régime Okinawa : secret de longévité !

Peu de lait "Au Japon, où personne ne boit de lait, il y a 40% d’ostéoporose en moins !", affirme le Dr Curtay. L’absence de lait pourrait donc être lié à la rareté de la maladie chez les Okinawaiens qui trouvent leurs apports en calcium ailleurs : algues, thé vert,...

Faut-il se méfier du gluten ?

L’intolérance au gluten est-elle fréquente ?En Europe, on estime qu’une personne sur 200 est réellement intolérante au gluten, c’est-à-dire atteinte de maladie coeliaque. "Mais ce chiffre est probablement en-dessous de la réalité", souligne le Pr Laurent Beaugerie. "Il...

Comment maigrir en dormant ?

On peut perdre jusqu’à 3 kilos ! "En réorganisant notre journée de repas et en dînant léger, nous pouvons perdre pendant la nuit 2 à 3 kilos par mois" explique le Dr Jean-Loup Dervaux. Pourquoi ? Parce que le moment de la journée le plus à risque concernant la prise de...

Epices : des vertus fabuleuses !

Le curcuma, anti cancerL’OMS reconnaît l’efficacité du curcuma pour traiter des troubles digestifs comme les maux d’estomac, la perte d’appétit, les brûlures d’estomac. Des études sur des animaux ont montré aussi des effets protecteurs sur la muqueuse gastrique. Le curcuma...

Comment maigrir avec les oligoéléments !

Magnésium, lithium : contre le grignotage Le magnésium et le lithium ont des effets anti fringales. Pourquoi ? Parce que très souvent la prise de poids est liée à une anxiété ou à des troubles du sommeil qui nous poussent à chercher du réconfort du côté… du frigo. En pratique :...

10 conseils pour un ventre plat !

Limitez certains alimentsUne bonne alimentation, c’est LA condition pour avoir un joli ventre plat. Il ne s’agit pas forcément de perdre du poids, mais plutôt de mieux manger.Certains aliments ralentissent le transit et favorisent les ballonnements. Limitez ce qui fermente : chou-fleur,...

Peut-on faire confiance à l’hypnose ?

Comment se déroule une séance d’hypnose ? Le déroulement d’une séance d’hypnose comprend en général : 1 - Un entretien avec le thérapeute (mise au point des motifs de la consultation, établissement d’une relation de confiance...). 2 - Une période de tests pour évaluer...

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