Sexe : comment être plus dans le moment présent ?

Si le problème devient trop fréquent et prend trop d’importance au point d’impacter la vie de couple, il peut être utile de consulter un spécialiste formé en sexologie comme un médecin sexologue ou un thérapeute. Cela permettra de révéler une "problématique plus large ou plus personnelle", conseille Sebastien Garnero.

Si la problématique est liée à des causes plus psychologiques, liées à des émotions comme le stress, une agressivité sous-jacente ou une anxiété, une thérapie individuelle, une thérapie de couple ou sexologie de couple par exemple, peuvent aider à dénouer la situation.
En couple, un travail sur la gestion du stress (en cas de problématique anxieuse sous-jacente), ou autour des fantasmes, de la dynamique du désir et des jeux et pratiques sexuelles (massages, exercices de sensualité, etc) pourra être entrepris.

Plus largement, "toutes les médiations autour des techniques de relaxation, d’hypnose, de "mindful" (pleine conscience), de méditation qui vont centrer sur l’instant présent et la problématique du lâcher prise » peuvent se révéler d’un bon soutien, recommande encore le docteur en psychologie.

Les clés pour dénouer cette situation sont multiples et peuvent reposer sur une approche à la fois psychologique, sexologique. Mais elle ne saurait s’affranchir d’un travail de communication avec le partenaire afin de "retrouver des modalités d’échange et de sensualité".