Régime Natman : perdre 4 kilos en 4 jours

Des compléments alimentaires pour tenir le coup

Le régime Natman est très restrictif. Il prive l'organisme de certains aliments ce qui peut entraîner des sensations de fatigue, une chute des cheveux voire de l'anémie. Le programme recommande ainsi "d'adjoindre à son alimentation des compléments alimentaires qui pallieront les carences alimentaires, consécutives au régime".

Lesquels choisir ? Avant d'entamer ce type de régime drastique, mieux vaut en parler à un médecin. Selon le programme, il pourra prescrire des compléments de type poly-vitaminés.

Après : pas plus de 1800 calories par jour

Le régime Natman est très bref et très restrictif. Lorsque les quatre jours sont terminés, il ne faut pas se laisser piéger par la perte de poids rapide sinon on risque de tout reprendre, voire pire, de reprendre le double ! Que l'on ait atteint un poids satisfaisant ou que l'on souhaite encore maigrir, il n'y a qu'une seule solution permettant d'éviter l'effet yo-yo : adopter une alimentation stricte et équilibrée pendant au moins 7 jours.

Pour les femmes : le programme propose des menus sur une semaine qui ne dépassent pas 1200 calories par jour. Si la faim est trop intense, elles peuvent passer aux menus à 1500 calories par jour, voire à celui des hommes à 1800 calories.

Pour les hommes : le programme conseille d'adopter directement les menus à 1500 calories par jour et éventuellement passer à ceux à 1800 calories si la faim est trop insupportable.

Un régime risqué

"Pour que ce régime soit efficace, il faut savoir qu'il peut y avoir des risques pour la santé" peut-on lire dans le livre du régime Natman.

Des carences alimentaires : les portions sont minimales et beaucoup d'aliments sont interdits. Le corps ne bénéficie pas des besoins énergétiques dont il a besoin ce qui risque d'entraîner un dérèglement de l'organisme causant une grande fatigue, des faiblesses voire des vertiges. Sur le réseau social Twitter, une jeune fille qui a testé le régime nous a confié : "J'ai fait une chute de tension le tout dernier jour."

Des troubles digestifs : un régime hypocalorique comme le programme Natman peut entraîner des problèmes de transit, un dérèglement alimentaire et des troubles digestifs.

Attention : à la moindre apparition d'un de ces troubles, il faut arrêter la diète et consulter un médecin.

Tout le monde ne peut pas faire ce régime

Une perte de poids rapide comme celle entraînée par le régime Natman peut avoir des conséquences sérieuses sur la santé surtout lorsqu'on est déjà en situation de faiblesse. Il est ainsi déconseillé aux enfants, aux personnes âgées et aux femmes enceintes.

Diabétique attention : lorsqu'on est diabétique, il faut se restreindre sur son alimentation. Entamer un régime restrictif susceptible d'ajouter des carences alimentaires et supprimer les aliments dont on a besoin pour surmonter ce trouble, est très dangereux.

Intestins fragiles à éviter : Si vous avez des problèmes de digestion, mieux vaut ne pas faire le régime Natman. C'est un programme hypocalorique, les aliments à favoriser peuvent entraîner ballonnements et troubles intestinaux.

De manière générale, il est conseillé de parler avec son médecin avant d'entamer ce régime.

D'où vient le régime Natman ?

Le régime Natman est également appelé "le régime hôtesse de l'air". Il s'agit d'une diète amincissante de 4 jours, laps de temps qui correspond à la durée moyenne d'une escale entre deux vols. Les hôtesses de l'air adopteraient ce principe pour éliminer les excès accumulés pendant les heures de vols.

Les détails de ce programme sont uniquement disponibles sur un e-book via le site regimenatman.fr pour la somme de 5,49 €. Par qui a-t-il été conçu ? Cette question demeure sans réponse car l'auteur n'est jamais mentionné ni sur le site, ni sur le programme.

Attention : le régime Natman est très restrictif. Pour bénéficier de son efficacité, mais aussi connaître les risques de carences, il est important de lire attentivement le livre.