Perdre du poids fait référence à la réduction de la masse corporelle en éliminant l'excès de graisse. Cela peut être accompli en créant un déficit calorique dans le corps, c'est-à-dire en consommant moins de calories que celles que vous brûlez.
Les méthodes courantes pour perdre du poids comprennent l'exercice régulier, une alimentation saine et équilibrée, la réduction de la consommation de calories, et la gestion du stress.
Les avantages de la perte de poids peuvent inclure une amélioration de la santé cardiovasculaire, une diminution du risque de maladies telles que le diabète de type 2, l'hypertension et les maladies cardiaques, ainsi qu'une amélioration de l'estime de soi et de la qualité de vie. Cependant, il est important de perdre du poids de manière saine et durable, en évitant les régimes extrêmes ou les restrictions excessives, et en travaillant avec un professionnel de la santé pour créer un plan de perte de poids personnalisé.
