Sept sons de nature à écouter plutôt que de la musique pour améliorer votre santé mentale

Des chants d’oiseaux, la pluie qui tombe, l’orage qui tonne, autant de bruits possible pour remplacer votre musique préférée sur vos trajets quotidiens. Une compagnie ferroviaire britannique a lancé une série gratuite de sons naturels pour aider les voyageurs à se détendre. Cette décision originale fait suite à la publication d’une étude qui a montré un effet plus relaxant des sons de mère nature comparé à n'importe quelle autre écoute. Son nom : le Train Tracks by South Western Railway.

L'étude menée par la compagnie ferroviaire, sous la direction de Charles Spence, professeur de psychologie expérimentale à l'université d'Oxford, compare les bienfaits d’une écoute des sons de la nature, contre la musique et les podcasts. 

Elle a été menée auprès de 2 000 voyageurs ferroviaires britanniques en août 2023 selon le média britannique BBC. Les passagers ont écouté une sélection de sons de la nature, notamment des chants d'oiseaux, des rivières qui coulent et de la pluie, ainsi que leur source audio habituelle préférée.

"Il serait intéressant d'étudier si les résultats peuvent également s'appliquer à d'autres moyens de transport, tels que les vols de longue distance ou les longs trajets en voiture"

Les résultats se sont montrés très positifs avec 35 % de passagers moins stressés lorsqu'ils écoutent des sons de nature pendant leur trajet contre 11 % pour le groupe qui s’est laissé transporté par des podcasts et de la musique. 

Le professeur Spence a déclaré à la BBC que l'étude était peut-être l'une des seules à avoir été menée dans un train avec de vrais voyageurs. "Il serait intéressant d'étudier si les résultats peuvent également s'appliquer à d'autres moyens de transport, tels que les vols de longue distance ou les longs trajets en voiture", a-t-il précisé.

Et cette plateforme dispose déjà d’une forte popularité auprès de nombreux Anglais. Des playlists proposées par la compagnie ferroviaire et la société de bien-être Unwind sont disponibles sur les principales plateformes audio et comprennent différents sons de nature pour le plaisir de tous les voyageurs. 

En attendant que notre compagnie ferroviaire française s’inspire de notre voisin européen, voici une liste de sept sons de nature à écouter sur toutes les plateformes pour vous détendre.