La libido désigne le désir sexuel, mais elle est propre à chaque individu. On ne peut pas dire qu’il y ait de libido “normale”, celle-ci pouvant varier chez une même personne selon les périodes de la vie. Le déclin du désir, ou la baisse de libido, entraîne une diminution ou une perte totale d’intérêt pour la sexualité. Il est important d’en identifier les causes afin de pouvoir trouver des solutions pour avoir à nouveau envie de faire l’amour.
Baisse de désir chez les femmes : des solutions existent
Chez la femme, celle-ci est fortement corrélée aux sécrétions hormonales produites par les ovaires. Le désir est déclenché par les hormones mâles, les androgènes, sécrétées à petites doses. Les œstrogènes sont, eux, responsables de la lubrification des muqueuses. Ces sécrétions hormonales ont un rôle important dans le bon “fonctionnement” de la libido féminine.
Généralement, une baisse du désir chez la femme survient pendant la grossesse, au moment de la ménopause ou après une maladie grave. Chez l’homme, les sécrétions hormonales sont principalement constituées de testostérone (sécrétée en petite quantité chez la femme). Il est normal (et pas forcément inquiétant) qu’une baisse de désir s’installe au cours d’une vie.
Il faut simplement en comprendre les causes pour pouvoir y remédier efficacement. Cela peut être :
- des troubles psychologiques, émotionnels ou physiologiques
- la prise d’un nouveau médicament
- un changement hormonal
- la fatigue, le stress ou l’anxiété
- une baisse de passion au sein du couple
Dans certains cas, changer son alimentation ou y incorporer de nouvelles choses peut aider à booster son désir. On passe en revue les aliments réputés pour accroître la libido des femmes.
La lavande
Une étude a montré que chez les femmes qui sentent de la lavande deux fois par jour pendant 20 minutes, cela pendant 12 semaines, les symptômes de la ménopause sont soulagés (cela comprend une augmentation de la libido).
Les pommes
Selon une autre étude, la pomme augmenterait la lubrification vaginale lors des rapports sexuels.
Le cacao
Le cacao à l'état pur (et non le chocolat) pourrait améliorer le désir, d'après plusieurs études.
Les produits à base de soja
Plusieurs études ont montré que les femmes ménopausées qui boivent une tasse de lait de soja par jour ont une meilleure vie sexuelle.
Le néroli
Renifler de l’huile essentielle de néroli pendant cinq minutes deux fois par jour, cela pendant cinq jours, peut accroître significativement le désir sexuel.
Les oignons
L’oignon fait monter le taux de testostérone, qui stimule la libido féminine.
Les huîtres
Ces coquillages stimulent la production de testostérone chez les hommes et de cyprine chez les femmes.
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