Quel est le taux idéal de vitamine D ?

Dans un effort de synthétiser les connaissances actuelles sur le lien entre la vitamine D et la mortalité, des chercheurs américains ont analysé 32 études distinctes. Leur conclusion suggère qu'une concentration sérique de vitamine D d'au moins 30 ng/ml est associée à une réduction de la mortalité, marquant ainsi un seuil optimal pour la santé humaine.

L'analyse a révélé que, dans 25 des études examinées, une concentration inférieure à 25 ng/ml était corrélée à une augmentation significative du taux de mortalité. Plus alarmant encore, les sujets présentant des niveaux de vitamine D entre 0 et 9 ng/ml voyaient leur risque de mortalité doubler en comparaison avec ceux ayant des niveaux supérieurs à 50 ng/ml.

Forts de ces constatations, les scientifiques recommandent une supplémentation quotidienne de 1000 UI de vitamine D3 pour atteindre et maintenir un niveau sérique au-dessus de 30 ng/ml chez l'adulte.

Il est important de noter, cependant, que l'ensemble des données analysées concerne principalement des sujets caucasiens d'âge avancé. Cette spécificité démographique souligne le besoin de poursuivre les recherches pour valider ces recommandations dans une population plus diversifiée et confirmer l'universalité de ce seuil optimal de vitamine D.

Les résultats offrent une perspective prometteuse sur la prévention de la mortalité par une gestion adéquate des niveaux de vitamine D. Toutefois, la prudence est de mise en attendant des recherches supplémentaires permettant de confirmer ces recommandations pour l'ensemble de la population. En attendant, il semble judicieux pour les adultes de surveiller leur taux de vitamine D et de considérer une supplémentation raisonnable, en consultation avec un professionnel de santé, pour optimiser leur bien-être et leur longévité.