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Pourquoi vous avez du mal à dormir quand vous n’êtes pas chez vous

Chez des amis, à l’hôtel, sous la tente... L'"effet première-nuit" ou "nuit d’adaptation" comme l’appellent les chercheurs de l’université de Brown dans leur étude, n’épargne en général personne. Selon eux, notre cerveau garderait, non l’œil mais...

Ronflements, cauchemars, sommeil agité : souffrez-vous d'apnée du sommeil ?

L’apnée du sommeil appelé aussi syndrome d’apnées–hypopnées obstructives du sommeil (SAHOS), touche 4 % de la population française. Ce phénomène se caractérise par une suspension momentanée de la respiration durant la nuit. "Ces pauses de respiration durent de 10 à 30...

Sept conseils d'un nutritionniste pour mieux dormir

Environ trois Français sur dix se déclarent insatisfaits de leur sommeil, selon une étude Ifop de 2021. Cette difficulté à tomber dans les bras de Morphée s'explique par plusieurs raisons : l’âge, les écrans, l’exposition à la lumière, l’alimentation, la sédentarité, le...

Envie fréquente d’uriner : les 5 maladies à surveiller

Le besoin fréquent d'uriner montre que votre vessie a besoin de se vider souvent. Cette urgence mictionnelle ne doit pas être confondue avec l'incontinence urinaire, qui désigne une incapacité à maîtriser sa vessie. Même si l'envie d'uriner est plus grande chez les...

Chaleur : un expert du sommeil partage 5 conseils pour bien dormir

L'été est bien installé en France. Selon les prévisions météorologiques, la chaleur devrait continuer à gagner du terrain ces prochains jours. Cette hausse de la température impacte notre quotidien en diminuant notre forme. De plus, les chaleurs restant assez élevées la nuit,...

Ronflements : 5 conseils d'un médecin ORL pour arrêter de ronfler

Vous connaissez forcément une personne au sommeil particulièrement bruyant. Près de 40 % des adultes de plus de 50 ans sont victimes de ronflements durant leur sommeil. Ces derniers sont provoqués par un relâchement de la langue, ainsi que des tissus du fond du palais et de la gorge. Ces...

Heure d’été : 5 astuces d’un médecin du sommeil pour vous préparer

Les amis qui débarquent à l’improviste pour l’apéritif le soir, les soirées barbecue qui n’en finissent plus… L’heure d’été nous offre un ensoleillement plus long et nous donne envie de profiter davantage de ces belles journées et soirées. Mais selon le Dr Philip Alapat,...

Fatigue : 10 solutions pour booster votre énergie en 10 minutes

Emploi du temps chargé, réveils nocturnes, insomnies, rythme stressant… La fatigue est un sentiment très présent dans l’Hexagone. 58% des Français assurent se sentir épuisés régulièrement depuis 6 ans ou plus. Un mauvais sommeil semble être la cause principale. En 2021, 70% des...

5 boissons riches en mélatonine qui aident à dormir

Dormir est un besoin vital au même titre que boire, manger ou respirer. Le sommeil représente la forme la plus aboutie du repos. Il permettrait ainsi à l’organisme de récupérer, que ce soit sur le plan physique ou mental. Pourtant, un Français sur trois s’avère être un mauvais dormeur....

Vous dormez mal ? 10 trucs à changer dans votre chambre

Plus de 6 Français sur 10 ont eu mal dormi en 2020. Voici l’information ressortie d’un sondage réalisé par la plateforme de recrutement par l'intérim QAPA auprès de 4,5 millions de personnes. Les Français dorment de plus en plus mal Les Français ont beaucoup moins bien dormi en...