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Sommeil : existe-t-il une “heure parfaite” pour se coucher ?

D’après une étude publiée le 9 novembre 2021 dans la revue scientifique European Heart journal - Digital Health, aller se coucher entre 22h et 23h est associé à une réduction du risque cardiovasculaire. Pour arriver à ces conclusions, les auteurs de cette étude ont utilisé des données...

Sommeil : les experts révèlent ce qu’ils ne font jamais le matin

Si l’on sait que les phases d’endormissement et de sommeil sont importantes pour être en forme durant la journée, on sait moins que le réveil est tout aussi primordial. Pourtant, certaines erreurs que nous faisons (presque) tous les matins peuvent altérer ce moment. Et une bonne nuit de...

Minceur : comment garder la ligne avec l'âge ?

Maintenir un poids sain et une silhouette élancée peut devenir un défi majeur à mesure que nous avançons en âge. Le métabolisme ralentit, les habitudes de vie évoluent, et souvent, les kilos superflus semblent s'installer confortablement. Cependant, avec quelques ajustements...

Calculez votre âge cardiaque !

Saviez-vous que les infarctus du myocarde sont plus nombreux en hiver ? Plusieurs études ont montré que les basses températures peuvent avoir un effet néfaste sur la santé cardiaque : le froid entraîne en effet un rétrécissement des artères qui peut augmenter considérablement la pression...

Vous ne devriez pas vous doucher pareil en été qu’en hiver, voici pourquoi

La sensation de chaleur ressentie au niveau de la peau est très variable d’un individu à l’autre.« Pour une personne, une douche sera perçue comme chaude aux alentours de 35-36°C, quand d’autres jugeront cette température plutôt tiède. Mais de manière générale, on peut dire...

Manger deux kiwis par jour éloigne le risque de dépression

Quand notre météo intérieure vire au gris, certains subterfuges liés à notre mode de vie peuvent nous redonner du baume au cœur, tels que la pratique d’une activité physique qui nous fait du bien ou quelques exercices de méditation. Dans l’assiette aussi, certains aliments auraient le...

Un Nutri-Score mal noté augmente le risque de maladie cardiovasculaire selon l'inserm

Des équipes de scientifiques de l’Inserm, de l’Inrae, du Cnam, de l’Université Sorbonne Paris Nord et de l’université Paris Cité en collaboration avec des chercheurs du Centre international de recherche sur le cancer, confirment dans une étude publiée le 10 septembre dans la revue...

Boire de l’alcool, même modérément, réduit la durée de vie selon cette étude, sauf si on boit à ce moment de la journée !

L’alcool bon ou mauvais pour la santé ? Du côté des scientifiques, le débat ne fait plus vraiment rage. L’Inserm rappelle en effet que la consommation d’alcool est directement impliquée dans des “complications hépatiques, cardiovasculaires, neurologiques ainsi qu’à un risque...

Est-ce vraiment plus sain de cuisiner avec un airfryer ?

Tout le monde en parle, l’airfryer a modifié notre façon de cuisiner, en proposant une alternative plus « saine » à la friture traditionnelle. Utilisant un système de cuisson par air chaud pulsé, cet appareil prétend minimiser l’utilisation d’huile tout en offrant une texture...

Bientôt tous myopes ? 4 gestes à adopter d’urgence !

La myopie est un trouble visuel qui touche de plus en plus de personnes à travers le monde. En France, selon une enquête menée en 2022 par l’Ipsos, plus de 4 Français sur 10 en souffrent. Les experts s’accordent à dire que d’ici 2050, environ 5 milliards de personnes seront concernées...