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5 façons de briser sa dépendance au sucre

De nombreux produits de grande consommation contiennent du sucre, ce qui contribue à nous rendre dépendant. Et malheureusement, il est difficile de s’en défaire. Comme l’ont démontré des études, chez le rat, le sucre a un pouvoir addictif plus important que la cocaïne…Cet aliment qui...

Soupe : comment en faire un plat minceur et rassasiant ?

Contrairement à une idée répandue, l’arrivée du froid et le temps maussade ne riment pas nécessairement avec des plats roboratifs et ultra-riches comme la tartiflette, la croustiflette ou la raclette… Penser que ce genre de plats trop gras et trop salés qui tient au corps aide à prendre...

7 façons d’apprécier les aliments que vous n’aimez pas

Trop amer, fort, acide… Les goûts, tout comme les couleurs, ça ne se discute pas ! Certains préfèreront les saveurs douces et sucrées et d’autres ce qui est acidulé et épicé, c’est comme ça. Mais comment les préférences alimentaires sont-elles déterminées ? On dit qu’elles...

Ces 8 (mauvaises) habitudes alimentaires favorisent l’inflammation

L’alimentation, tout comme le stress, la pollution, le tabac, l’alcool, sont autant de facteurs qui peuvent jouer un rôle inflammatoire. Certains aliments peu sains et des comportements alimentaires inappropriés agissent comme des agents agressifs qui engendrent un stress oxydatif. Pour le...

Graisse du ventre : 7 meilleurs légumes pour la perdre

Bien souvent source de complexe pour de nombreuses personnes, la graisse abdominale fait partie des plus difficiles à éliminer. En effet, cette graisse est parfois bien incrustée, ce qui la rend difficile à déloger. Lorsque l’on souhaite perdre de la graisse au niveau du ventre, plusieurs...

7 aliments qui vous font vieillir plus vite

Ce que l’on mange exerce une influence majeure sur notre santé. Aussi, certaines habitudes alimentaires peuvent favoriser le développement de certaines pathologies comme des maladies chroniques (surpoids, obésité, diabète de type 2, hypertension…). Mais nos comportements alimentaires...

8 aliments à l'ancienne à mettre plus souvent au menu

Si l'espérance de vie a augmenté les dernières années, les personnes vivent en moins bonne santé."En 2019, les gens vivaient plus de 6 ans de plus qu’en 2000, la moyenne mondiale s’établissant à plus de 73 ans en 2019 contre environ 67 ans en 2000. Cependant, en moyenne,...

5 problèmes de santé qui peuvent être diagnostiqués plus tôt

Grâce aux progrès technologiques et médicaux, notre espérance de vie ne cesse d’augmenter. Selon les dernières estimations de 2016, elle atteint 85,3 ans pour les femmes et 79,3 ans pour les hommes. Pourtant, il faut bien la distinguer de l’espérance de vie en bonne santé. Cette...

Ces 7 prébiotiques sont bons pour la santé mentale

Et si nourrir vos intestins nourrissait votre mental ? C’est ce que souligne une nouvelle étude collaborative, publiée dans le British Journal of Nutrition. Celle-ci s’est intéressée aux bienfaits des probiotiques sur le cerveau et la santé mentale.Mais qu’est-ce que les prébiotiques ?...

Une semaine de menus anti-diabète

Bien manger est indispensable pour rester en bonne santé. Mais bien manger quand on est prédiabétique ou diabétique, ou tout simplement si on veut éviter de le devenir, est crucial. Le diabète de type 2 notamment (qui concerne 90% des diabétiques) est essentiellement lié au mode de vie et...