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Santé intestinale : les 6 meilleurs aliments à prendre au petit-déjeuner

On a souvent entendu dire que le petit-déjeuner était le repas le plus important de la journée. Pourtant, depuis quelques années, cette idée ne fait plus l'unanimité chez les professionnels de santé. Certains continuent de perpétuer cette croyance en expliquant que cela permet de...

Ces 7 aliments courants stimulent votre immunité après 50 ans

Il ne fait plus aucun doute que de bonnes habitudes dans l’assiette optimisent la santé. Manger équilibré contribue à soutenir l’organisme dans son mécanisme de défense contre les agressions (virus, bactéries...) qui nous rendent malades.Pour cause, un corps en forme, moins perméable...

Cellulite : les 15 aliments à favoriser pour bannir l’effet “peau d’orange”

Avec l’arrivée des beaux jours, on commence à se préoccuper de son corps, mais également de sa peau. Prévenir les capitons, mais aussi s’en débarrasser, passe tout d’abord par la nutrition. L’alimentation est un élément essentiel qui influence grandement le fonctionnement de...

Sclérose en plaques : les aliments riches en isoflavones seraient protecteurs

Alimentation et sclérose en plaques sont-ils liées ? Une nouvelle étude, menée par une équipe de l’Université de l’Iowa et publiée le 9 juillet dans la revue Science Advances, suggère qu’un régime alimentaire riche en isoflavones (un phytoœstrogène) peut fournir une protection...

9 aliments salés qui contiennent trop de sucres

Si l’on consomme trop de sucre aujourd’hui, c’est surtout parce que la majorité de notre consommation provient de sucres “dissimulés” dans les aliments. Ce sont les “sucres libres” : les monosaccharides (glucose, fructose) et les disaccharides (saccharose ou sucre de table). Ils...

5 aliments du petit déjeuner qui réduisent l'espérance de vie

C'est un fait : le contenu de votre assiette a un impact direct sur votre espérance de vie. Un régime riche en sucres, graisses saturées, sel et calories est propice à de nombreuses maladies chroniques comme le surpoids, le diabète, l'hypertension et à certains cancers. Nous...

Alimentation : 8 signes que vous mangez trop salé

Le sel n’est pas seulement un exhausteur de goût, il représente la principale source de chlorure et sodium de notre alimentation. Ces deux minéraux occupent une place essentielle dans la transmission des messages nerveux, la contraction des muscles et la régulation du pH sanguin. Le...

10 aliments à toujours avoir dans son frigo !

Pour cuisiner pratique et équilibré, il y a des aliments qu'il faut avoir constamment dans son frigo. Lesquels ? On dresse la liste dans notre diaporama avec Alexandra Rétion, diététicienne et auteur de SOS Nutrition (éd. First). Quels sont les pires aliments du frigo ? Attention,...

Arthrose : 9 aliments riches en oméga 3 qui protègent les articulations

L'arthrose est un rhumatisme chronique qui concerne 17 % de la population française. Souvent liée à l'âge, cette maladie touche plus d'une personne sur deux après 65 ans.Il s'agit d'une destruction du cartilage qui se fait de manière progressive. Le cartilage perd sa...

6 aliments riches en vitamine D3 pour renforcer l’immunité

La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Pourtant, la majorité des Français n’en consomment pas assez, d’après l’Anses. Mais saviez-vous que cette vitamine existe sous deux formes, à savoir la vitamine D2 et la D3 ? Selon une étude menée par les...