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Aliments : 6 légumes que vous devriez manger au moins une fois par semaine

"Manger 5 fruits et légumes par jour", ce célèbre slogan relayé par le gouvernement français provient à l’origine d’une recommandation de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé). Or, ce conseil est peu respecté chez les Français, notamment pour ce qui concerne la...

Coeur : 8 alternatives saines à vos aliments préférés

Les maladies cardiovasculaires constituent la première cause de mortalité en France. À commencer par l'hypertension qui cause 400 morts par jour. La santé de votre cœur et de vos artères peut être altérée par de nombreux facteurs : âge, diabète, cholestérol, mode de vie... Si...

Maladie de Crohn : les aliments à privilégier en période de poussée

La maladie de Crohn fait partie des maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI) et affecte, plus spécifiquement, les parois du tube digestif - de l’œsophage au rectum. Elle évolue par poussées, dont la fréquence, la durée et l’intensité varient selon les patients et qui se...

9 aliments que les centenaires mangent chaque jour

Les zones bleues détiennent le record du nombre de centenaires. On retrouve la Sardaigne en Italie, Okinawa au Japon, Ikaria en Grèce, Nicoya au Costa Rica et encore Loma Linda en Californie. Ces territoires possèdent les plus grandes espérances de vie de la planète. Si l'on en croit...

Petit-déjeuner : 6 combinaisons d’aliments pour perdre du poids

Le premier repas de la journée est essentiel à l’équilibre alimentaire. Il permet de reprendre des forces après une nuit complète sans manger. Pour le bien-être de son corps, comme de sa silhouette, il est conseillé de privilégier un petit-déjeuner combinant les bons aliments afin de...

Glucides : 5 aliments malsains à éviter

Le glucide est un nutriment présent dans de nombreux produits alimentaires du quotidien comme le pain blanc, les céréales, le riz ou encore les pâtes. Ils sont parfois boudés par certaines personnes, notamment en quête de perte de poids. En effet, il existe deux types de glucides : les...

Candidose digestive : les aliments à privilégier et à éviter

Parmi les bactéries qui tapissent nos intestins et font partie de ce que l’on appelle le microbiote intestinal, cet immense réservoir bactérien, on distingue le Candida albicans. Lorsque ce champignon naturellement présent dans notre organisme prolifère de manière excessive dans notre tube...

7 aliments « sains » qui contiennent plus de sucre que vous ne le pensez

Une alimentation saine consiste en la consommation d’aliments aidant à se protéger contre toutes les formes de malnutrition, ainsi que contre les maladies non transmissibles comme le diabète, les cardiopathies, les accidents vasculaires cérébraux et le cancer. Un régime alimentaire sain...

7 aliments riches en prébiotiques, bons pour votre santé intestinale

Saviez-vous que des milliers de petites bactéries se baladent dans votre intestin ? Pas lieu de s’inquiéter, ces bactéries vous veulent du bien. Elles permettent de maintenir votre microbiote intestinal en bonne santé. Mais c’est quoi le microbiote ? Au même titre qu’il existe un...

Régime : 5 aliments surgelés à éviter pour maigrir du ventre

On parle de graisse abdominale pour désigner la graisse localisée au niveau de l'abdomen. Elle est visible chez certains, mais se dissimule chez d'autres lorsqu'elle se loge à l'intérieur de l'abdomen, autour des intestins ou du foie. Si elle est peu flatteuse,...