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Avec l’arrivée des beaux jours, on commence à se préoccuper de son corps, mais également de sa peau. Prévenir les capitons, mais aussi s’en débarrasser, passe tout d’abord par la nutrition.
L’alimentation est un élément essentiel qui influence grandement le fonctionnement de l’organisme. Un corps et une peau en bonne santé sont synonymes d’un régime alimentaire sain et adéquat. Quels sont les aliments à privilégier pour se débarrasser de la cellulite ? Réponse dans notre diaporama.
Quelles sont les causes de la cellulite ?
La lipodystrophie superficielle, également appelée cellulite, correspond à une variation anormale de la répartition des graisses sous la peau. Le dépôt de matière grasse s’effectue de manière irrégulière et cause cet effet peau d'orange sur la surface cutanée. L’aspect granuleux indésirable est dû à un déséquilibre énergétique : l'énergie entrant dans le corps est supérieure à celle dépensée. Ce ratio inégal provoque l’accumulation de graisses dans les cellules adipocytes (responsables du stockage des lipides).
La cellulite concerne presque 9 femmes sur 10. Les hommes sont souvent épargnés, du fait d’une différence de configuration cellulaire. En effet, leurs lobules adipeux, contenant les cellules adipocytes, sont plus éloignés de la surface de la peau. L’augmentation du volume graisseux se voit alors moins que chez la femme.
La cellulite, plus fréquente chez les femmes
Par ailleurs, la cellulite peut être la conséquence des variations hormonales qui surviennent dans l’organisme féminin. Pendant les périodes de forte activité œstrogénique (adolescence, grossesse, ménopause), l’effet des hormones favorise le stockage de graisse dans les cellules adipocytes. Leur volume croît de façon considérable et se traduit visuellement sur la peau. La lipodystrophie peut aussi survenir à cause d’autres facteurs, tels que la prédisposition génétique et l’insuffisance veineuse.
La pratique d’une activité physique régulière permet d’éliminer le surplus de graisse contenu dans l’organisme. Une alimentation saine est également la clé pour en finir avec la cellulite. Il faut veiller à ce que l’on met dans son assiette pour prétendre à une peau lisse et élastique. Dans ce diaporama, nous vous listons 15 aliments qui aident à lutter contre la peau d’orange.
Le radis noir
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Le radis noir favorise le drainage des liquides et la circulation sanguine.
Le chou
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Riche en fibre, en potassium et en vitamine C, le chou permet de combattre la rétention d'eau et de réduire la cellulite.
Le poireau
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Le poireau a également des vertus détoxifiantes. Il est anti-rétention d'eau et désengorge l'organisme lorsqu'il est en suralimentation.
L'ail
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L'ail fluidifie le sang et améliore la vascularisation.
Le kiwi
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Riche en vitamine C et en fibre, il améliore la circulation sanguine et détoxifie l'organisme. C'est un fruit tonifiant qui rend la peau saine et élastique.
L'ananas
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Très efficace pour lutter contre les capitons, l'ananas diminue la rétention d'eau et est très peu calorique.
Les fruits rouges
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Les framboises, par exemple, ont des propriétés anti-oxydantes. Les fruits rouges aident à lutter contre le vieillissement cellulaire et favorisent la circulation sanguine.
Le poisson
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Riches en protéines, le poisson permet au foie de limiter l'accumulation d'eau dans les cellules.
Les œufs
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Egalement source de protéines, les oeufs sont peu caloriques et très efficaces dans l'élimination de la cellulite.
La viande maigre
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Préferez les viandes maigres et moins caloriques.
Noix et autre graines
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Les noix contiennent de la vitamine E, un puissant anti-oxydant qui améliore la vascularisation et empêche la rétention d'eau.
Le soja
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Avec une faible valeur calorique, le soja favorise la limitation des graisses.
L'avocat
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Tout comme les noix, l'avocat contient de la vitamine E. Ce fruit fluidifie le sang et réduit la cellulite.
Les huiles végétales
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Lorsque vous cuisinez, il est préférable d'utiliser des huiles végétales. Elles contiennent moins d'acide gras saturé et sont plus bien plus saines que le beurre.
Les lentilles
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Les légumes secs comme les lentilles possèdent des propriétés anti-cellulite. Ils contiennent de nombreuses fibres, des vitamines et du fer, permettant de lutter contre l'insuffisance veineuse.
Sources
https://www.ericfavre.com/lifestyle/alimentation-anti-cellulite/
https://www.medisite.fr/beaute-cellulite-quelles-sont-les-causes-de-la-peau-dorange-et-comment-leliminer.5617062.99.html
mots-clés : cellulite
