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Régime : ces 5 aliments à base de plantes augmenteraient la longévité

De nombreuses études scientifiques l'ont déjà maintes fois prouvé : votre alimentation jouera un rôle décisif sur votre état de santé et sur votre espérance de vie. Un régime moins riche en sucres, graisses saturées, sel et plus riche en fibres et fruits et légumes vous...

7 aliments pour augmenter votre matière grise après 40 ans

À partir de la quarantaine, il est reconnu que notre mémoire, nos capacités de concentration et de réflexion déclinent. On parle de déclin cognitif. À un certain stade, ce phénomène peut être propice à des formes de démences, comme la maladie d'Alzheimer. Pour garder un cerveau...

Ces 7 "aliments santé" ne sont peut-être pas aussi nutritifs que vous le pensiez

Les rayons des commerces et grandes surfaces regorgent d’aliments qui trompent. Ces "faux" aliments santé se parent généralement d’un emballage alléchant, promettant divers bienfaits pour l’organisme, sans toutefois en apporter la preuve sur l’étiquette nutritionnelle. Une...

Intestin : 5 aliments qui génèrent des postbiotiques essentiels à la santé

Les probiotiques vont être issus de certains yaourts et aliments fermentés. Ils contiennent des "bonnes" bactéries qui vont vous permettre de prendre soin de vos intestins. De l'autre côté, nous retrouvons les prébiotiques, des aliments riches en glucides complexes (fibres...

Flavan-3-ols : 7 aliments qui éloignent le médecin

Les flavan-3-ols, aussi appelés flavanols ou catéchines, appartiennent à la famille des flavonoïdes. Ils sont connus pour avoir des propriétés antioxydantes intéressantes pour l’organisme. Un groupe d’experts, dirigé par la Pr Kristi Crowe-White présidente du département de nutrition...

Diabète de type 2 : 5 aliments à manger tous les midis

Le diabète de type 2 correspond à un excès chronique de sucre dans le sang. Il est provoqué une résistance croissante des cellules à l’insuline. L’organisme ne parvient plus alors à utiliser correctement le glucose comme source d’énergie. Ce dernier s’accumule alors dans le sang et...

Diabète : 15 aliments à éviter pour les diabétiques

Un Français sur dix est atteint de diabète et environ 700 000 personnes ignorent qu’elles sont diabétiques. D’ailleurs, l’OMS estime que le diabète est “l’un des principaux tueurs au monde”. En effet, cette maladie chronique se caractérise par un excès de sucre dans le sang ou...

Les aliments riches en potassium réduisent vos risques de maladie cardiaque de 18%

Régulateur du rythme cardiaque, bon pour la digestion, le potassium est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Il s'agit d'un minéral qui conditionne la quantité d'eau présente dans nos cellules. Ilpermet la transmission des messages nerveux et la contraction...

Arthrite : 10 aliments pour lutter contre les douleurs articulaires

L’arthrite est une inflammation articulaire aiguë ou chronique. Il ne s’agit pas d’une maladie, mais d’un terme regroupant plus d’une centaine de maladies caractérisées par l’inflammation des articulations. On distingue deux grandes catégories : les formes liées à une maladie...

Collagène : 9 aliments pour avoir une belle peau

En hiver, le froid est bien connu pour agresser votre peau. Mais l’été n’épargne pas pour autant votre épiderme. Entre les rayons UV et la chaleur qui augmente la déshydratation, votre peau est mise à rude épreuve. Il est donc important d’en prendre soin et de bien la nourrir. La...