Décrypté par le magazine Terra Femina, le hip challenge vous promet une nouvelle silhouette plus fine. En 5 minutes par jours, jouez à Shakira grâce à ce challenge très facile à réaliser et préparez-vous comme il se doit pour l’été !
A lire aussi :
Ventre plat : 5 astuces risquées à ne pas suivreLe principe : on fait tourner ses hanches 50 fois (ou plus) d’un côté puis de l’autre.
Dans un deuxième temps, on recommence de chaque côté, mais avec tout le haut du corps.
Cet exercice vous permettra également de vous muscler le dos !
Pour achever de préparer votre corps avant l'été, vous pouvez tester ces 8 exercices pour avoir des fermes fesses et rebondis et vous sculpter un corps de rêve !
Vidéo : Hip Challenge
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