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Santé mentale : 10 conseils pour trouver l’équilibre naturellement

La santé mentale représente bien plus que l’absence de troubles ou de handicaps mentaux. Selon l’OMS, c’est un « état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et...

Bonheur : 10 citations qui réconfortent après un coup de mou

Il est difficile de garder le moral en toutes circonstances. Famille, amour, travail... Les tracas du quotidien nous concernent tous et nous amènent parfois à douter de nous même, à tout remettre en question où même à avoir un coup de cafard. Et ce n'est pas étonnant : notre société...

Sommeil : 5 solutions de l'Université de Yale pour mieux dormir

Le sommeil est essentiel, tant pour notre santé que pour notre équilibre psychique. Pourtant, à l'heure actuelle, selon l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, une personne sur trois rencontre des troubles du sommeil régulièrement en France.Le problème : les...

Les bonnes raisons santé de se (re)mettre au vélo

Depuis la pandémie de Covid-19, elle fait partie des activités qui ont connu un essor sans précédent. Le vélo s’est immiscé dans la vie de nombreux Français.Depuis le déconfinement, cet engouement massif pour la pratique, dans les déplacements quotidiens comme pour les trajets...

Six façons simples d'éviter la perte de concentration

Avez-vous remarqué votre capacité d’attention réduire avec les années ? Et bien vous n’êtes sûrement pas le seul si l’on en croit le Dr Gloria Mark, psychologue à l'université de Californie à Irvine. Selon sa dernière étude sur l’utilisation des écrans sur le lieu de...

7 petites choses qui rendent les gens heureux

Après une journée de travail difficile, il est fréquent de se concentrer sur le négatif et sur toutes les contrariétés des heures écoulées : ce rendez-vous annulé, cette dispute au travail, une mauvaise nouvelle… Tout d'abord, il faut essayer, dans la mesure du possible, de moins...

Sommeil : 8 secrets de personnes qui dorment comme des bébés

Dormir est essentiel, tant pour notre santé que pour notre équilibre psychique. Pourtant, à l'heure actuelle, le sommeil est un problème pour de nombreux Français. Selon l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, une personne sur trois rencontre des troubles du sommeil...

Les 7 phrases magiques pour montrer son affection à ceux que l'on aime

La langue française est subtile et riche, alors pourquoi ne pas s’en servir pour prouver votre tendresse pour vos proches ?Les amis, la famille, nos enfants, l’amour de notre vie… Découvrez des phrases simples mais belles pour dire je t’aime, sans vraiment le dire, et en toute...

Voici la durée de vacances idéale pour en ressentir les bienfaits

Jessica Bloom, une chercheuse de l’Université de Tampere, en Finlande, a étudié le nombre de semaines de vacances nécessaires pour se sentir bien. Elle a basé ses recherches sur l’analyse de 54 participants à l’étude, ayant pris 23 jours de congés. En moyenne, ces personnes...

Présentéisme : des risques réels pour la santé

Le présentéisme, c'est quoi ? Au sens premier du terme, le présentéisme est le fait d'être présent au travail. "C'est donc le fait de ne pas être en arrêt. On peut même encore voir des primes d'assiduité qui poussent au présentéisme dans certaines...