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Mes rotules sont douloureuses et craquent

La rotule est un os en forme de galet qui s’interpose entre le muscle de la cuisse (le quadriceps) et le tendon rotulien qui s’attache plus bas sur la jambe (le tibia). Ligament du genou Le but de ce système est de reporter un peu vers l’avant l’attache du muscle (le tendon) afin...

6 activités pour décompresser

Prenez l’air et sortez Vous n’êtes pas adepte du jogging ? Ce n’est pas grave. La marche est un moyen simple, mais efficace de se détendre et de s’aérer l’esprit. Une simple balade au parc ou une marche plus sportive : à vous de choisir. Profitez-en pour respirer profondément,...

Mycose des pieds : comment éviter la contagion

Comment attrape-t-on une mycose à l'ongle du pied ?La contamination par les dermatophytes peut survenir dans différentes situations. Dotés d'un fort pouvoir contagieux, ces champignons microscopiques se trouvent généralement dans les sols sur lesquels un individu marche pieds...

Chondropathie rotulienne : qu'est-ce que c'est ?

Chondropathie : définition La chondropathie est une pathologie qui entraîne au fil du temps une dégénérescence du cartilage de la rotule ou du fémur. Il existe deux types de chondropathie : la chondropathie rotulienne la chondropathie fémoro-patellaire. L'expression...

Incontinence urinaire : 40% des femmes de plus de 50 ans en souffrent

En France, on estime que 3 millions de femmes sont concernées par l'incontinence urinaire, les principaux facteurs de risque étant le sexe mais également l'âge. Et un sondage mené par l'université du Michigan aux Etats-Unis et publié le 1er novembre 2018 confirme qu'il...

Fatigue au réveil : l'alimentation en cause ?

Fatigue au réveil : et si le régime alimentaire était en cause ? Veiller à avoir une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour préserver sa santé, mais aussi un sommeil de qualité. Un sommeil de qualité se caractérise par un...

Glycémie : à quel taux risque-t-on le diabète de type 2 ?

Facteurs de risque du diabète de type 2 Le diabète de type 2 représente la forme de diabète la plus fréquente. Il est dû soit à une production insuffisante d’insuline par le pancréas, soit à une résistance à l’insuline. Dans les deux cas, cela se traduit par une augmentation du...

Tendinite au poignet : les traitements anti-douleur

Poser le bon diagnostic La douleur n’est jamais anodine. Quand elle apparaît, il faut se rendre chez son médecin traitant. Il confirmera le diagnostic de tendinite par un examen clinique. En cas de doute, il fera pratiquer une échographie. La tendinite résulte d’une sollicitation mal...

5 exercices faciles pour se faire un fessier parfait !

Fessier parfait : le squat Comment ça marche ? Les pieds écartés (environ largeur de bassin) les pieds légèrement ouvert vers l’extérieur pour une meilleure stabilité. Fléchissez les genoux et descendez les fesses comme si vous vouliez vous asseoir sur une chaise. Pensez à ce que...

Maladies cardiovasculaires : le risque est réduit de 96% si vous êtes en mesure de faire 40 pompes !

Faire des pompes ne sert pas qu'à développer votre musculature, messieurs. Cet exercice physique serait également un bon indicateur de votre santé cardiovasculaire : selon une étude américaine publiée le 15 février 2019 dans la très sérieuse revue JAMA Network Open, les hommes qui...