"Comment maigrir heureux quand on n'aime ni le sport ni les légumes ?". C'est la réponse que promet de donner le Dr Laurence Plumey, médecin nutritionniste, Fondatrice de l’Ecole EPM NUTRITION, dans son livre au sous-titre engageant : "le premier régime gourmand qui...
Selon l'expertise de l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses), "une activité physique régulière est associée à une diminution de la mortalité précoce comprise entre 29 et 41 %". Et pour les personnes...
S’endormir facilement n’est pas chose facile. Les Français auraient même de plus en plus de mal à trouver le sommeil. Selon les résultats d’une étude de l’INSV/MGEN menée en 2015, 16 % des Français déclarent souffrir d’insomnie, 17 % de troubles du rythme du sommeil, 5 % du...
"Pour être en bonne santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jours". "Pour lutter contre la sédentarité et réguler son poids, il faudrait faire 10 000 pas par jours". Ces recommandations provenant de nos autorités de santé peuvent sembler difficiles à mettre...
Comment venir à bout d'une poitrine tombante ? On parle de seins qui tombent lorsque ceux-ci s’affaissent et passent en dessous du sillon sous-mammaire. Ce phénomène est nommé ptôse mammaire par le monde médical. Il existe plusieurs raisons à ce phénomène. Il n’y a pas de muscles...
“L’incidence des AVC est en augmentation chez les personnes de moins de 65 ans en France”, alerte Santé Publique France. Il est donc primordial de prendre le sujet en main afin de prévenir les risques. En effet, si certains facteurs de risque de la maladie sont hors-de-contrôle (âge,...
Pourquoi prend-on du poids ?Plusieurs phénomènes expliquent une prise de poids au moment de la ménopause :l’augmentation de l’appétit liée à la chute des œstrogènesle besoin de compenser par une alimentation plus riche et/ou plus sucrée, face à un éventuel mal-être psychologique...
Combien de kilos perd-on ? "Environ un kilo par semaine. ", affirme le Dr Pierre Dukan. "L’idée est d’arriver à son juste poids." Qu’est-ce que le "juste poids" ? "Un poids défini grâce à 11 paramètres parmi lesquels le poids, la taille, l’âge,...
Au lit : allongez-vous en "chien de fusil"À faire : pour dormir, allongez-vous sur le dos ou sur le coté, en "chien de fusil". Ces positions respectent la courbure naturelle de la colonne vertébrale. Attention, le choix du matelas et de l’oreiller est primordial....
S'énerverUne personne colérique est avant tout une personne qui a mal. "Elle tente de façon maladroite de diminuer sa souffrance en s’en prenant aux autres, et en leur reprochant de souffrir à cause d’eux" explique Sylvie Protassieff, psychologue et psychanalyste. Et ce,...
