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Aquagym : un sport anti-cellulite et qui aide à maigrir

Comment l'aquagym fait-elle maigrir ? L'aquagym accentue le travail du corps grâce à la résistance de l'eau. Cette dernière est proportionnelle au carré de la vitesse du déplacement. Lors d'une séance d'aquagym, on augmente le travail des muscles en variant la...

Sport en hiver : 5 erreurs à éviter

Une préparation inadéquate ou un manque de connaissances peuvent non seulement gâcher votre expérience, mais aussi poser des risques pour votre santé. Dans cet article, nous abordons cinq erreurs courantes à éviter lorsque vous pratiquez du sport en hiver.Négliger l'échauffementLe...

Cancer : les oméga 3, la vitamine D, le sport ensemble réduisent les risques de 61%

En 2018, le nombre total de nouveaux cas de cancer en France a été estimé à 382 000 (dont 54 % chez l’homme). La maladie a emporté la même année 157 000 personnes. Le cancer est ainsi la première cause de mortalité prématurée dans l’Hexagone devant les maladies cardiovasculaires....

Covid-19 ou grippe : faire du sport après le vaccin augmente votre immunité

Le sport a décidément tous les bienfaits ! Des chercheurs de l'Iowa State University, aux États-Unis, ont découvert que pratiquer 90 minutes d'exercice d'intensité légère à modérée directement après avoir reçu un vaccin contre la grippe ou la Covid-19 pouvait...

Accro au canapé plutôt qu’au sport ? Blâmez vos gènes !

Si le week-end, vous préférez rester avachi sur votre canapé devant la télévision plutôt que de faire un footing, vous n’êtes peut-être pas le seul coupable ! Selon des chercheurs britanniques et chinois, un gène expliquerait que certains d’entre nous soient plus enclins à...

Cancer colorectal : le sport aiderait à arrêter la propagation de la maladie

L'activité physique aide à prévenir certaines pathologies comme les maladies cardiovasculaires et les cancers. Mais elle permettrait également chez les personnes malades de stopper l'évolution des tumeurs, de prévenir les risques de rechute, et ainsi d'améliorer leur...

Les meilleurs sports pour atteindre son poids idéal

Minceur : la gymnastique aquatique L'eau est un élément où l'on ressent moins l'effort. La gymnastique aquatique est ainsi une pratique facile, agréable et parfaite alliée de votre minceur. Vous pouvez réaliser seule des exercices minceur à la piscine ou vous faire...

Adaptation du système cardio-vasculaire au sport en condition extrèmes

Exposition au froid L’exposition au froid s’accompagne d’une adaptation de l’organisme comportant notamment un rétrécissement du calibre des artères (vasoconstriction) de la peau et des tissus sous-cutanés, permettant une réorientation de la circulation vers les tissus musculaires....

Les astuces pour avoir un ventre plat sans faire de sport

Limiter l’alcool : aucun intérêt nutritionnelAucun impact sur la satiété : "Quand on veut essayer de perdre du poids au niveau du ventre, l’alcool est à limiter au maximum surtout qu’il n’a pas vraiment d'intérêt nutritionnel. De plus, c’est sous forme de boisson donc ca...

Comment brûler 800 calories en trois minutes sans régime, ni sport

Brûler des calories en ne faisant aucun effort, ni régime et en peu de temps, un rêve réalisable ? Visiblement oui mais pas sans souffrir. C'est ce que rapporte le journal australien Daily Mail, qui explique comment fonctionne la cryothérapie. Ce traitement très utilisé en australie...