Une diététicienne déconseille ces 5 petits déjeuners

Nos petits déjeuners occidentaux cumulent les aliments gras et sucrés, ce que cause du tort à notre ligne et surtout à notre santé. Pain, confiture, chocolat chaud, compote, céréales, sans oublier le jus de fruits... Le petit déjeuner élève souvent la glycémie.Le problème ? Très...

5 signes que vous devez manger plus de glucides

Les glucides représentent l’ensemble des sucres présents dans notre alimentation et sont la principale source d’énergie de notre corps.Ils sont divisés en deux catégories : les glucides simples et les glucides complexes.Les glucides simples sont présents dans les fruits frais et secs,...

Perte de cheveux : 5 aliments qui aident à l’éviter

Il est normal de perdre ses cheveux. On estime que chaque individu perd entre 50 et 100 cheveux par jour, qui entament aussitôt une repousse. Au-delà de cette quantité quotidienne, on parle d’alopécie androgénique ou de calvitie. Contrairement aux idées reçues, la chute des cheveux est...

Glucides : 5 aliments malsains à éviter

Le glucide est un nutriment présent dans de nombreux produits alimentaires du quotidien comme le pain blanc, les céréales, le riz ou encore les pâtes. Ils sont parfois boudés par certaines personnes, notamment en quête de perte de poids. En effet, il existe deux types de glucides : les...

5 façons de briser sa dépendance au sucre

De nombreux produits de grande consommation contiennent du sucre, ce qui contribue à nous rendre dépendant. Et malheureusement, il est difficile de s’en défaire. Comme l’ont démontré des études, chez le rat, le sucre a un pouvoir addictif plus important que la cocaïne…Cet aliment qui...

8 astuces pour éviter la fatigue après le déjeuner ?

Lorsque vous consommez des repas riches en glucides simples, comme le pain blanc, les pâtisseries ou les boissons sucrées, votre taux de sucre dans le sang monte en flèche. Pour rétablir l'équilibre, votre corps libère de l'insuline, ce qui favorise l'absorption du tryptophane...

Nos 7 recettes de soupes-repas complètes et rassasiantes !

La soupe-repas est bien plus qu’un simple potage. Elle est la solution idéale pour un repas à la fois nourrissant, équilibré et réconfortant. En un seul bol, vous bénéficiez de tout ce dont votre corps a besoin : vitamines, fibres, protéines, tout en vous réchauffant et en vous...

11 erreurs à ne pas faire avec votre réfrigérateur

Le réfrigérateur est un élément essentiel dans notre cuisine. Toutefois, Nous faisons des erreurs sans le savoir lorsque nous l'utilisions. Les erreurs à ne pas commettre sont réunis dans notre diaporama.Frigo : comment bien ranger la nourriturePour une utilisation saine et sûre de...

7 aliments qui peuvent faire exploser votre glycémie !

Les pommes de terre cuites au fourCuites au four, les pommes de terre ont un index glycémique très élevé (95). Les frites ne pas mieux, avec un IG de 95 également. Leur consommation entraîne une hausse brutale de sucre dans notre sang.Préférez les pommes de terre cuites à la vapeur qui...

Ces deux aliments sont ceux qui protègent le mieux de la crise cardiaque d'après 2 éminents chercheurs

Depuis plusieurs décennies, les aliments ultra-transformés sont pointés du doigt pour leurs effets néfastes sur la santé, en particulier pour leur rôle dans l’augmentation des risques de maladies cardiovasculaires. Mais une étude récente menée par des chercheurs de la prestigieuse...

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