Diabète : marcher même deux minutes après le repas réduit la glycémie

L’OMS (Organisation mondiale de la santé) considère le diabète comme “l’un des principaux tueurs au monde”. Selon le CEED (Centre Européen d’Etude du Diabète) une personne meurt de la maladie toutes les six secondes dans le monde. En effet, cette dernière entraîne de nombreuses...

Longévité : 5 habitudes de marche pour ralentir le vieillissement

“La tendance mondiale va vers la diminution du volume total de l’activité physique quotidienne”, déplore l’OMS (Organisation mondiale de la santé). En effet, début 2022 l’Anses a alerté sur cet excès de sédentarité parmi la population française. L’organisme précise : “95%...

Café : ses amateurs marchent plus, mais dorment moins

Amateurs de café, nous avons une bonne et une mauvaise nouvelle. Une étude publiée dans la revue The New England Journal of Medicine le 23 mars 2023 a montré que boire du café permet d’augmenter son niveau d’activité physique : en moyenne, les consommateurs marchent 1000 pas de plus par...

4 octogénaires courent 160 km : ils partagent leurs secrets

29 heures, 49 minutes et 29 secondes : c’est le temps qu’il a fallu à David Blaylock, 80 ans, pour terminer le 100 milles. Cette épreuve de course à pied consiste à franchir, généralement en une seule étape, 160,934 kilomètres de trail (une course en milieu naturel). David est  formel...

Paralysie cérébrale : nouvelles pistes de traitement

La paralysie cérébrale est un handicap résultant de lésions irréversibles survenues sur le cerveau du fœtus ou du nourrisson. Ces lésions sont dues à la destruction de certaines cellules du cerveau en développement. Elles provoquent un ensemble de troubles du mouvement ou de la posture,...

Le nombre de pas à faire pour améliorer la santé cardiaque

Pour rester en forme, l'American Heart Association (AHA) ainsi que l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommandent de faire au moins 150 minutes par semaine d’activité d’endurance d’intensité modérée, soit environ 30 minutes par jour, cinq jours par semaine. Le vélo,...

Randonnée : 7 astuces pour soigner les blessures les plus fréquentes

Avec 180 000 km de sentiers balisés en France, la randonnée séduit de nombreux adeptes dans l’Hexagone. On compte plus de 16 millions de randonneurs dont 5,5 millions qui en font toute l’année. Il faut dire que cette activité sportive a de nombreux bénéfices pour la santé. Randonnée...

Sophie Davant dévoile ses secrets pour garder la ligne

Elle fait partie des animatrices préférées des Français. Sophie Davant, que l’on retrouve tous les jours sur France 2 dans l’émission “Affaire Conclue”, était l’invitée d’Anne Roumanoff ce mercredi 29 janvier sur Europe 1. Elle s’y est confiée, en dévoilant ses meilleures...

Combien de pas devez-vous marcher par jour pour commencer à maigrir ?

Accessible à tous, quel que soit son niveau d'activité physique et sa condition physique, la marche est source de nombreux bienfaits. Cet entraînement régulier aide notamment à perdre du poids, en affinant la taille et en réduisant la graisse du ventre. Son secret : elle stimule...

Zoom sur la marche nordique

La marche nordique s’adresse à tout le monde, "dès que l’on peut mettre un pied devant l’autre", plaisante Arja Jalkanen-Meyer, porte-parole de la Fédération de Nordic Walking. Pour l‘heure, en France, l’âge des pratiquants se situe dans une fourchette comprise entre 40 et...

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